情绪日记400

篇一:《初三心情(400字)作文》

精选作文:初三心情(400字)作文

初三的书包重了，增加的不仅仅是太多的书本、作业本，还有太多的心事，太多的困惑，太多的惆怅。 初三的作文爱虚构，常流着泪编些伤感的故事；初三学生说话爱跑题，能从班主任的口才说到萨达姆的受审、禽流感疫情的蔓延、中国足球的窝囊&& 初三女生爱看着窗外发呆，然后翻出已经发黄的日记本写些莫名其妙的句子；初三男生看着低年级学生玩着他们曾经玩过的游戏，很神往，走过去摸摸他们的头，又坚决地走开。 初三的学生不再向老师告密，受到谁的委屈也不告状，常一个人流泪到天亮。老师说初三学生世故了，复杂了，难懂了，其实是成熟了。 初三学生让老师很难捉摸：表扬他们，他们说太难为情；批评他们，他们说太伤自尊；不表扬不批评，他们说老师有一颗冷漠的心。 初三学生让家长很伤脑筋：课外书看多了，怕他们学习时间没有保证；光啃书又怕变成书呆子，将来适应不了激烈的竞争。 啊，初三学生，有多少故事，多少感动，多少眼泪，多少笑容？福建福州晋安区福州二十中初三四班初三:沐雨曦

篇一：作文(放飞心情)

放飞心情

星期四是最让我激动的一天，学校举行的春游活动，去神秘岛。

对于我这个新转入的学生来说，对春游是非常期待的，因为我并没有去过神秘岛，因此，在出发的前一天，我就兴奋得睡不着觉，心里充满着无限的向往，想像着神秘岛有什么，是不是很热闹，到了出发当天，我就早早起床，到学校。经过了一个多小时的车程，我来到了向往已久的神秘岛，但在我们到达之前已经有班到达了，所以我就只好排队，排队时，每过一秒我就像过了一个小时一样，恨不得马上飞进去。

进入神秘岛后，我发现好冷清，我着实有一点失落，不过，不一会儿神秘岛就从酣睡中醒来，到处都是人，十分热闹，还有不少的游乐设施，一个一个的都很好玩就算头顶着个大太阳，我也不怕，就像吃了兴奋剂似的，东玩玩西看看，不知不觉到了午饭时间，但我却只想玩。

神秘岛有许多的游戏，比如：云宵飞车、海盗船、激流勇进、鬼屋、垂直极限等，它们都非常的好玩，非常的刺激，但最让我流恋，让我喜欢的是“垂直极限”，其实刚开始我

是很怕的，坐上去后，心里一直在祈祷，刚开始是先上升一点，然后下一点，中间停了一会儿，当我想放松时，忽然就升到了最高，着实让我吃了一惊，最让我感到害怕的是降下来的时候，我都感到自己飞了起来，脸的肉都在动，叫都叫不出来，然后，就不感到害怕了，我还在上面看了一会儿风景。

离开神秘岛时，心中有万般不舍，但回到学校后，我发现我身心轻松了不少，上课的劲头也大了，原来非常紧张的心情、大脑都放松了。

这次的神秘岛之行，让我的身心都得到了很大的放松，让我们的欢歌笑语留在了游园，也体现了“文明出行”的宗旨。

篇二：初三作文

二、自然景物

〔预测4〕“雨露滋润禾苗壮”，植物生长离不开水分滋养，你的生命之树也离不开“雨露”的滋养，你的“雨露”也会让其他花朵绽放。请你以“雨露”为题目，写一篇文章。

〔预测5〕走过了春和秋，走在阳光路上，花儿用笑脸告诉我，天空好晴朗;走过了风和雨，走在阳光路上，鸽子用哨音告诉我，幸福在前方。多少追梦的身影，奔跑着拥抱希望。阳光路上无限风光，阳光路上幸福成长，阳光路上前程宽广。请以“阳光路上”为题，写一篇文章。

〔预测6〕罗丹说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”请用你的慧眼去发现美，用你的心灵去感悟美，用你的妙笔去描绘美。请以“最美”为题写一篇文章。

三、情感体验

〔预测7〕成长中的你，见过了许多的人，经历了许多的事，有许多想说而未说出的话。请你在横线上填上适当的称谓(如：爸爸、妈妈、老师、同学、朋友等)，以“，我想对你说”为题写一篇文章。

〔预测8〕拥抱，对我们来说是那样熟悉，她曾经伴随着我们生命的成长，我们在一个个拥抱中渐渐长大;拥抱，有时又是那样陌生，离我们仿佛很遥远。拥抱，她无言，然而我们从中可以读到温暖，读到希望，读到歉疚，读到包容„„太多太多的内涵，都需要我们用心去体会。请以“拥抱”为题写一篇文章。

〔预测9〕楼上楼下，对门隔壁，前村后院，这些相邻的人不可避免地分享着我们的生活，或多或少地构成我们的生活。能在回不了家时有个暂时歇脚的地方，能在困难时听到一句安慰的话，攀住一双温暖的手，这便是友邻相伴的幸运。

请以“友邻相伴”为话题写一篇作文。

四、享受幸福

〔预测10〕在成长的道路上，有一些人，或亲人，或同学，或对手„„有一些物，或书籍，或用具，或爱物„„常与我们一路同行，相伴相随。不经意间，给我们以鼓舞，以智慧，以力量„„请以“同行”为话题，写一篇文章。

〔预测11〕生活中，有温度的话语可以暖人心扉，让我们如沐春风;有温度的话语可以鼓舞斗志，让我们扬帆启航;有温度的话语可以启迪心灵，让我们豁然开朗;有温度的话语可以陶冶性情，让我们受益终生„„成长中，无数有温度的话语，伴随我们一路走来。请以“有温度的话语”为题目，写一篇文章。

〔预测12〕生活的一切都是那么美妙，鲜花、笑脸、汗水、眼泪„„即使是最平淡的，只要用心感受，每天都充满诗意。请以“每天都是一首诗”为标题，写一篇文章。乐恩特教育网祝你中考取的好成绩，希望采纳！

中考作文20个注意点

1、审题要准确。不管是哪一种题型的文章，你一定要先弄清楚题目要你写什么，怎么写，做到“切合题意”。话题作文不能写成读后感，要跳开去。{情绪日记400}.{情绪日记400}.

2、思想要健康。“思想健康”不是说要你只说冠冕堂皇的话，不是要你刻意拔高，“健康”是针对“病态”、“庸俗”而言的，它的底线是不能欣赏违背法律法规和偏离社会道德的事。恋爱题材是考场作文的禁区，无论考生写得如何缠绵悱恻，真挚动人，因其行为是中学生日常行为规范所不允许的，这类作文自然得不了高分。

3、文体要明晰。面对不拘文体的作文，一定要想好哪是自己最擅长的文体；一旦确定好文体后，必须做到“规范”，即具有明显的文体色彩，决不能搞成“四不像”。记叙文：要有一个相对完整的故事情节；要有一、二个（以一个人为主）鲜活的人物形象；主要是记叙和描写，特别是细节描写，少发议论少抒情。议论文：要有中心论点或论题，最好开门见山，一开始就亮出旗帜；一定要分解、剖析，强调逻辑性，结构最好是递进式的；文字表达主要是讲道理，不能用记叙、描写、说明来代替。不管是哪一种文体，都要围绕一个中心进行写作。最好不要写诗歌。

4、材料要新颖。我们要关注社会、关注自然、关注人生、关注人类的进步和发展，平时要从现实生活中多积累一些鲜活的写作素材，即具典型性、现实感、新颖性的写作材料。我们应该增强写作中的现实意识，写出具有时代精神、注意解决现实问题的好文章。

5、“三基本”要强调，即中心基本明确、语言基本通顺、结构基本完整。在此基础上，力求精彩。作文必须要有明确的中心，且一篇文章只能有一个中心。中心应当有价值有意义，或者弘扬主旋律，可以颂扬什么或者揭露什么，或者有人生哲理，或者发人深思，引人共鸣，让人受教育等等。另外，中考作文既不同于作家创作，也不完全等同于社会书面言语交际，它只是一种测试书面语言表达的手段。近几年来，中考作文对语言表达能力的考查要求相对提高，因此，我们一定要在切切实实提高自身的语言表达能力上下功夫，首先要做到语言通畅，进而做到语言优美。最后，无论什么文体的文章都应该有完整的结构。

6、“语段”要写精。要使阅卷老师眼睛一亮，就必须精心写好“语段”；也只有将“语段”写好了，才有可能将整篇文章写好。尤其需要写好那些具有典型细节的描写段和见解深刻的议论段。要精写前几段，给评卷老师留下一个好印象。要精雕细刻，要出彩。比如，可

开门见山，直奔

主题；可制造悬念，引人入胜；可提出问题，引人注意；或巧用排比、比喻、拟人等修辞手法，或巧述故事，引人入胜，或巧用题记，揭示主旨，或巧用诗文显诗意。写好结尾和过渡段。阅卷老师一般是s型的扫描全文。结尾可画龙点睛，发人深思；或总结全文，照应开头；或虚笔拓展，扩大容量；或精辟议论，深化主旨。

7、书写要规范。书写要力求规范、工整、美观。做到了这几点便会“锦上添花”，否则便会“雪上加霜”。

8、充分发挥自己的优势。认识水平高、擅长理性思维的同学可选择议论文，擅长形象思维、会刻画人物的同学可选择微型小说，擅长抒情的同学可选择散文。

9、要给自己充足的构思时间，不要急于动笔，‘宁停三分，不争一秒’，因为写作是‘开弓没有回头箭’的，写到一半，突然发现，呀，把题目理解错了，或没领会好命题的要求。最可怕的是文章写到一半，又想另起炉灶。时间没了，心情也坏了，干着急。建议打草稿，防止“三边工程”（边立项，边设计，边施工）。考场作文不宜见异思迁，边写边改。要贯彻一种构思。一旦构思已定，就不要轻易改变。

10、要力避前松后紧、虎头蛇尾。有些同学构思、提纲拟好后，开头反复推敲，精雕细琢，后来发现时间不够，于是草草收兵。此外，要谨慎对待修改。今年实行网上评卷，更应慎重。修改一般只着眼于字词方面的，可用米尺比好之后划两横。结构方面不能修改。要保持卷面的整洁美观，要努力做到改动少而效果好。

11、临场写作时可以根据题意和你的表达需要想像一个或一类读者就在你的面前。如以“沟通”为话题作文，写与家长的沟通，可想像父母就在身边；写“沟通”之艰难和必要，就好像误解过你的人正在听你倾诉；写国际间通过沟通走向合作，就设想自己参与了国与国的谈判。即使所写文章没有明确的阅读对象，你也可以想像此文是写给你的语文老师的。你要知道，你的文章的惟一读者是那位跟你的语文老师非常相似的人。写记叙文，且最好将主人公设定为自己。想想阅卷老师的喜好，说他们想听的话。尽可能赢得评卷老师的共鸣或同情。

12、防止跑题。如果偏题或者离题，作文的主要分数就失去了。为防止跑题，可从如下几点做出努力：一是将材料和引语、标题联系起来思考，不可单看标题；二是看自己确立的中心能否用自己选择的材料来证明。

13、一定要完篇。熟话说，好文章是风头、猪肚、豹尾。没有豹尾，老鼠尾巴也要有一个，绝不能写半头文。你想，只写半篇文章怎么会得高分？

14、如果是自命题作文要重视拟题，特别要注意不能缺题。不是万不得已，不要以话题

做标题。拟题是显示你才气的一个好的平台，不能轻易放弃。缺题影响远不止2分。正好给了评卷老师扣分的理由。

15、文章要有一至两个亮点。如果是记叙文，应该用抓人的情节和生动的描写表现你的真情，记叙文不能没有描写。如果是议论文，就一定要有1–2个典型的论据，应该有较深刻的见解。如果是微型小说一定要有巧妙的构思。这个亮点还可以是一句富有哲理的警句，也可以是一个精彩的比喻，也可以是一个超常的搭配。总之，要能使评卷老师精神为之一震。

16、行文中要多次扣题，要一路扣题一路歌。材料、引语和话题中的相关文字至少在文中出现三次以上。开头三句话内应点题一次，结尾应回扣标题，‘回眸一笑百媚生’。中间至少扣题一次。几次扣题事实上也是在不断地提醒自己不要跑题。有球场上叫暂停的效果，可以调整思路和写法。

17、写法上可以求新，要考虑，怎样表现更智慧，更艺术，更有可读性；但更要求稳。大家一定要在一种比较稳的情况下，确有把握时才可写小小说或者是写戏剧，或者是写别的，确有把握之后才写这种文体，如果没有把握的话，就选择比较稳妥的老的文体，老的写法。

18、苦于材料缺乏则可以突出自己的爱好。你如果喜欢体育，那你就像体育记者一样，叙体育、议体育，只要切合题意就好。你如果喜欢听××的歌、看××的书、爱好上网??你就可以将自己这一方面的经历和感受与命题联系起来。那样就不愁内容贫乏、文思枯竭。不要瞎编乱造。靠编故事骗取老师的眼泪从而获得高分的时代已经一去不复返了。

19、要美化自己，而不是丑化自己。可以含蓄地显现自己的高境界、大抱负、多知识、同情心，要显现自己以天下为己任的豪情。不要出于反衬别人等考虑而故意丑化自己，如果让评卷老师以为你真就是那样，那就麻烦了，因为中考是选拔性考试。从某个角度讲，评卷老师评卷的过程就是一个选择淘汰对象的过程。

20、字数以600字左右为宜。不能给人凑字数的感觉，但也不能拖得太长，不允许加纸条。喜欢写长文的同学，开篇要注意不要放得太开，开口不要太大，能跳过去的就跳过去，要相信读者的理解能力。要注意节省篇幅，要防止高潮来了没地方写了。切忌三段文。要突出的句子（扣题的、表现主旨的、文眼、点睛之笔、抒情议论、议论文的分论点等）最好单独成段。

再一次站起来

走在回家的路上，秋雨淅浙沥沥地下着，丝丝的细雨顺流而下，给我本就有点苦闷的内心增添了几分冷清。

记得那是一个雨天，

篇二:《自我意识情绪检查日记》

日记

每一天都要检查自己的应激水平，记录你在一天中什么时间最感觉忧虑、恐惧、焦虑。出现这些心理变化后要及时记录，以免忘记问题的细节。日记中要记录在感到不良情绪时，发生了什么具体事件，评定此时所产生的情绪严重等级程度（1——10），若有可能还要记录什么激发了你的应激反应，例如，可能是你的想法、情绪和具体事件等。最后，记录你是如何应付的，并再次评定你应付后情绪反应的严重等级程度。

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

心情十分平静，不恐惧和焦虑 中等恐惧和焦虑 极度惊慌

你可以知道那些是短期有效，那些是长期有效，哪些是无效的，通过两次评定分数

篇三:《DTR情绪日记(样例)》

DTR情绪日记@(样例)

帮助组成选择性反应的问题：(1)自动思维是真的，证据是什么?不是真的，证据是什么? (2)有其他版本的解释吗? (3)可能发生的最坏情况是什么?我能经受住它吗?可能发生的最好情况是什么?最现实的结局是什么? (4)我相信这种自动思维的效果是什么?什么能影响我改变我的思维?(5)对此我该做什么?(6)如果______(朋友的名字) 在这种情境下并有这个思维，我会对她/他说什么?

@DTR(功能障碍性思维记录)

篇四:《日记_有过的情绪。.docx》

日记_日记_有过的情绪。

512010392星期五

从谁的世界边缘擦身而过。

前一秒心动，{情绪日记400}.

后一秒失落。

谁撕扯我的寂寞，

前一秒挣脱，

后一秒束缚。

我是多么倔强的自己，

守着一片沉默，

以为这就是自我。

一步一步的踏着脚步，

踩着你踩出的节奏，

1

却踏出一步一步寂寞。

手放在身后，

等谁温暖的包容，

一秒两秒，都是风吹过的冰冷。

想要断掉这思念，

却发现，我上瘾了这寂寞。

被谁狠狠丢弃过，然后强忍心痛。

以为假装，以为伪装。

就可以像一个胜利者，冷冷嘲笑自以为是的背叛。

却发现，冷冷的笑容。

何时，已经夹杂温热的眼泪。{情绪日记400}.

不相信，我会这样脆弱。

原来，爱情如病毒，让我的心，先身体一步崩溃。

2

那好，是不是我转身离去，就可以带些孤单背影，像嘲笑谁的死心。

但为什么，我离开，反而是风在呼啸着我的耳畔。

听见，那决绝的脚步，带如释重负的情绪。

花一点时间，挣脱是非的游戏。

原来，你的世界，我走不完。