健康的秘密 健康的秘诀

健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。健康也意味着有继续生存的期望。zw234深海网www.zw234.cn 小编今天为大家精心准备了健康的秘密 健康的秘诀，希望对大家有所帮助!

健康的秘密 健康的秘诀

健康的秘密

未来的医生将不需要对患者进行药物治疗，

取而代之的治疗方法将是人性化的关怀、调节饮食以及疾病预防措施。

——爱迪生

我们都渴望拥有健康，却很少人能达成心愿。为什么这么多年来，现代医学日益发达、药品销量不断增加，营养食品更的多样化，但心脏病与癌症等疾病的发病率却愈来愈高?难道我们寻求健康的方法不恰当吗?

每一个人都希望能常保健康，享受元气十足的健康生活。健康，是一种精力充沛、身体舒泰安康的状态。但没有疾病，并不代表身心健康。因为许多人虽然没有明显的病症，却常常感到疲倦或虚弱。

本书中的故事，全部取材自真实生活中的真人真事，只是改变了人物的真实姓名(只有中国老人，是根据我所遇到过的多位睿智长者的综合特征构造的角色)。我希望这些故事能激励您为自己的健康着想，使生命变得元气十足、活力无限。

病人

当她走出医生的诊疗室时，脸色惨白，手仍在不停地颤抖着。他把诊疗室的门掩上后，茫然地来到医院的挂号处。刹那间，他感到天旋地转，身体变得虚弱不堪，顿时失去了平衡。他立即扶住前面的一张椅子，紧靠着椅子坐了下去。

雨点狂乱地敲打在入口旁的窗玻璃上，一个让他苦恼的问题一直在他脑海里挥之不去——每个人面对这种犹如晴天霹雳的噩耗时，都会这样问：「为什么是我?」

他为自己竟然罹患这样的重病感到不幸和不公平，却没有反思过，造成今日的恶果，其实要归咎于自己对健康的忽略。最后，他忍不住伤心地哭出声来。

苦难来得这么快，一夕之间使他的人生近乎崩溃。他进入学院才一年，刚刚安定下来，并且以高分通过了所有考试，大家都认为他将有一个美好的未来。但现在，人生中最重要的事情——健康，却让他身陷谷底。

健康是生命中最珍贵的财富，人们却常常忽略了自己的健康。许多人照顾自己的车子远比照顾自己的身体来得细心，这个年轻人也不例外。

健康是永远不可大意对待的，否则，就会像这个年轻人一样，得知自己罹患重病后，才开始关注自己的身体。更糟糕的是，医生竟然告诉他：「很抱歉，我实在无能为力……我们没有办法医治你的病。」

他的生活突然全乱了，永远不再像以前了。

年轻人双手紧抱着头，蜷缩在大厅角落里，他的内心充满绝望、恐惧和孤独。此时，他想到要做童年以后就再也不曾做过的一件事——祈祷。但这不是一般的祷告，而是发自内心深处的祷告：「喔!天父!请帮帮我，为我指引一条出路吧!」

祈祷会带来神秘的力量，一种不可言喻的力量。若能善用这股力量，可以提升灵魂和元素，克服心理障碍，治愈身心疾苦。并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹也许会发生——作为祷告的回报。

相遇

「你遇到什么麻烦吗?我可以帮你什么忙吗?」

年轻人转过身，发现自己身旁站着一位中国老人;这老人身材矮小、神情谦逊，有着深棕色的眼眸，头顶光秃，只剩两道雪白的鬓发。

「我会没事的，谢谢你。」他低声回答老人。

老人坐下来，对年轻人说：「我们要相信，任何困难到来时都会同时带来一份礼物。」

「我的困难没有礼物。」年轻人喃喃说着。

「喔!我保证一定有。」中国老人说道，「有时候这礼物不容易被发现，不过一定有，即使是在生病的时候。」

年轻人相当震惊。老人的话是什么意思?为什么他会说道「生病」这字眼呢?年轻人并不记得自己曾经遇见过这老人，可是对他却有种似曾相识的感觉。不是因为他的脸孔，因为如果见过，绝不会忘记这张脸孔——表情慈祥、平静，眼神温和。可能是因为他的声音，但年轻人确定自己也不会忘记这种温柔的东方口音。不!他真的不知道，可是这位中国老人的确让他觉得似曾相识。他猜测老人可能是正在休假的外籍老师。

「生病可能带来什么『礼物』?」年轻人虚弱地问。

「痛苦如同黎明前的黑夜，将会为生命带来更多的喜悦和希望。比如，生产的痛苦孕育出自然界最伟大的奇迹——生命，这就说明病痛为什么会带来『健康』这的礼物。」

年轻人迷惑了，心想：「病痛怎么能带来健康?」但还没来得及问，老人就继续说道：「病痛只是身体发出疾病报警信号。例如，伤风或发烧就是身体发出预警：你吃错东西了;背痛是身体在提醒你神经太紧张了，需要休息了。

「你瞧，病痛是我们真正的朋友;它们是上天派来的信差，当身心出现问题时，由它们告知我们。也就是说，我们必须学会接受身体向我们发出的这些讯息。」

「喔!那是一个我听到了也无能为力的『讯息』。」年轻人突然插话。

「嗯，是吗?」老人问道，「试想一下，如果你无法感觉到任何痛楚，你的生命会是什么样子?你会连自己是怎么死的都不知道。可能有一天你坐在炉火旁，低头却发现手臂已经被烧坏了，因为你听不到身体发出的痛楚声音，告诉你该把手臂移开。

「一般人都认为病痛是他们最糟的敌人，因而想方设法要消除它们，或通过药物抵抗它们。然而，这并不能解决问题。如果导致疾病的原因没有根除，就等同于治标不治本，病情只会继续恶化。最后，愈来愈依赖药物以抑制痛楚的结果，往往会引发更多的问题和副作用。」

年轻人回想着自己的过去，当他开始使用医师开给他的处方之后，疾病的征兆的确愈来愈多。

「如果是不治之症呢?」年轻人接着问道。

「很少疾病是不治之症，」老人说，「很多被宣告无法治好的病人，其实是不愿意康复的人。」

「可是，不是每个人都希望健康吗?」年轻人感到疑惑。

「在他们的头脑里，可能是这么认为;但在他们的潜意识中，未必真想得到健康。如果每个人都希望健康，那他们会去做损害健康的事情吗?难道他们不知道抽烟、喝酒过量和饮食不当会损害人体健康吗?」

「我明白了。」年轻人说。

「这些人生病时，仍然拒绝改变不健康的生活习惯，直到病入膏肓。他们刚开始生病时，在心态上就已经无药可救了。因为他们根本就不懂得爱惜身体、关心自己的健康状况，只是一味地想摆脱疾病和痛苦。」

「可是，身体的疾病往往很复杂。」年轻人辩称。

「不尽然。事实上很简单，想想你第一次生病的病因是什么?」老人问。

「我不知道。这种事儿就这么发生了。不是吗?我的医生就是这么说的。我想这是命运或运气不好吧!」

「真的?你不认为每种疾病都应该有个病因吗?」

「我不确定。」年轻人耸耸肩。

老人看着年轻人说：「你能想象哪个自然现象的发生是没有任何原因的吗?看看外面的雨水，是碰巧落下来的吗?还是云层造成的?」

老人继续说：「自然界是有定律的。水要到摄氏一百度才会沸腾，不是九十九度，也不是一○一度。相同的道理，水在摄氏零度时才会结冰。」

老人从口袋中掏出一枚硬币，说：「如果我放手，你觉得硬币会怎么样?」

「会掉在地上。」年轻人说。

「为什么会掉在地上?是巧合?还是运气?」

「不!当然不是。是因为它比空气重才会掉下去，这是万有引力定律。」年轻人说。

「完全正确。」老人说，「万有引力是自然界的许多定律之一。万物皆有定律，宇宙没有什么事是碰巧发生的。健康和疾病也不例外。拥有健康，是因为我们遵循了生命的自然定律，罹患疾病则是由于我们违反生命的自然定律所导致。试想，抽烟的人会有健康的肺吗?」

「当然不会有。」年轻人回答。

「总是吃不健康食物的人，能吸收到充足的营养吗?」

「不会。我懂你的意思了。」年轻人说，「可是，那细菌和病毒呢?它们会引发疾病，跟我们的生活有什么关系呢?」

「细菌和病毒必须依附在媒介上才得以存活，」老人解释道，「病菌只在不健康的环境中才会滋长。如果你保持房子干净清洁，病菌就无法容身，因为它们在洁净的环境中无法存活。」

「可我们还是难免会接触到细菌。」年轻人说。

「细菌本身不会导致疾病。如果说这脏乱的居家环境会成为病菌传播的媒介，使得细菌在其中生存滋长;那么，不健康的体内环境则是病菌在体内传播的媒介。病菌无法在洁净的健康环境中生存，同样，细菌也无法在健康的体内环境中活动。

「人们对病菌有过多的恐惧，却忽略了病菌的传播途径。只要消除病菌赖以存活的媒介，我们就可能远离病菌。

「这是健康的生活之道。因此，想要治愈疾病，恢复健康，首先要从改变生活习惯开始，以遵循生命的自然定律。」

「这听起来是有点道理，不过，是不是想得太简单了?」年轻人说。

老人微笑着说：「这本来就很简单。因为太简单了，许多人反而难以明白。这是自然界的恒常定律，遵循它，就会得到健康;反之，则会罹患疾病。」

年轻人同意老人的观点，可是他不明白这和他有何关联。

「让我解释给你听。」老人说，「所有的疾病都是身体产生不舒服的感觉，对吗?」

「是的。」

「所有的『不舒服』都是有原因的，对吧?」

「我想是的。」

「如果要消除不舒服的感觉，就必须先消除引起不舒服的原因，是吗?」

年轻人点头同意。

「你看那儿有位先生，」老人指着坐在另一排椅子上的一名男子，说道，「他从十年前开始，每个星期都要承受偏头痛之苦，这起因于他的饮食习惯。他吃很多巧克力、乳酪和肉类食品，而且每天大量饮酒。他大可以藉由改变饮食习惯，避免引起偏头痛。可是，他偏偏选择用药物来抑制疼痛。

「一年后，他需要更多的剂量，但这种特效药物的副作用会使血压上升，所以他又服用另一种药来控制高血压。现在，动脉已经硬化，这病不但损害他的心脏，也完全破坏了他的生活品质。他每天必须服用药物，但心脏虚弱到快步行走都不行，更别说跑步了。于是，他要求医生为他动手术装一个电子心脏节律器，以强化心脏功能。

「但他还是继续忍受更加剧烈的偏头痛，发病次数也更频繁。今日的苦果起因于他选择抑制疼痛，而不是针对病因真正去解决问题。

「你看，有效的治疗并不是透过药物实现的。我们不能从药罐子或医生的手术刀中找到健康。当然，我并不是否定所有的医学治疗。在紧急情况下，现代医疗可以救人一命，但急救疗法不能创造健康。身体以外的任何东西都无法治疗疾病或创造健康。」

「如果医学不能创造健康，那什么才可以呢?」年轻人问。

「好，想象一下，」老人说，「你正把一根钉子往墙上钉，一不小心敲到拇指了，伤口会复原吗?」

「当然会。」年轻人说。

「没有任何胶囊或药膏，也会复原。对吧?」

年轻人点点头。

「为什么?」老人反问。

「伤口自己会愈合啊!」年轻人说。

「对!你看，『伤口自己就会好起来』，因为人体有自我疗癒的力量。」老人说，

「可是，如果第二天你又敲到拇指了，第三天还是敲到，之后每天你都敲到，会发生什么事呢?不停地敲到它，它还会好吗?」

「如果一直弄伤它，当然不会啰!」

「当然，因为你没有消除导致痛楚的源头。一旦你停止敲打拇指，就会逐渐痊愈，因为人的体内具有自然的疗癒力量。

「自然界的万事万物都遵循着同样的道理;树木被砍掉枝桠，汁液流出来后，会自然恢复继续生在。我们要坚信，人体的自愈力量可使身体具备自我疗癒功能。

「长久以来，许多人的生活习惯都很糟糕，因此也给自己的身心造成愈来愈多的伤害，这就好比我们每天都用榔头敲击自己的身体。要治愈身体的疾病，首先必须停止敲打的行为。驱除疾病必须先排除病因。

「我的朋友啊，在这世界上要想有收获，就得先播种，这就是所谓的因果法则。你要全然相信自己绝对能够掌控自己的命运，不要怀疑。你有权利选择过健康或生病的生活，意识到这一点，即是迈向健康之路的第一步。接着，你也拥有了改变现状的力量。

「人不但有自我疗癒的能力，更能常保健康……只要改变生活形态、了解自然的运行法则，为自己的身体状况负责。没有其他人可以为你的健康负责，包括医生、父母、老师、心理医生等。接受这种信念，就意谓着你做好了战胜疾病的准备，这时，健康就已经离你不远了。」

年轻人总算明白了。他从来没想到健康是掌握自己手上的，更不知道常保健康的秘诀。

这时，年轻人开始仔细地大量老人，发现他的外表相当引人注目;多数老人都会让人感觉年老体衰，可是这老人家却与众不同;他的皮肤富有弹性，眼睛炯炯有神，年轻人似乎很少看到这样精神奕奕的人。老人强健的体魄也使得他口中关于保持身心健康的观点非常具有说服力。

「记住，」老人接着说，「我们都有战胜病魔、常保身心健康的能力。健康就是精力、能量，是生命的喜悦和财富。

「万事万物皆有定律，包括你的健康在内。只要遵循健康的自然法则，就可以战胜病魔，恢复身心的安康。这些法则包含了许多不为人知的秘密。」

「那是什么秘密?」年轻人问。

「健康的秘密。」老人边说着，还在一张纸上写下十个人名和他们的电话号码，「跟这些人联系，他们都学会并且掌握了常保健康的秘密，他们会教你一些你想学习的东西。

「请记住，要驱除疾病。恢复健康，首先必须做的最简单、最重要的一件事情，就是排除病因。只要排除了病因，就一定能驱除疾病。如此类推，每种疾病都有其相应的治疗方法，如同每个问题都一定有相应的解决之道。

「《圣经》里就写道：『提出要求的人，就会被给予;门为敲门者而开，而去寻找的人，必会找到。』因此，全心全意去寻找健康，你 必定会得到它。」

老人说完，把纸条交给了年轻人。年轻人低下头仔细看了看纸条，当他再次抬起头，发现老人已经离开了，跟他出现时一样悄无声息。

年轻人还有许多问题想问这位老人，于是向教务处打听这位新来的中国老师是谁，以及哪里可以再找到他。

「你说的是谁?」教务人员问道，「我们没有新来的中国老师啊，也没有新来的日本老师。」

「你确定吗?」年轻人不愿放弃。

「当然，我很确定。事实上，我们唯一的东方教师是数学系的张女士，而她已经在这里任教五年了。」

年轻人完全迷糊了。这位中国老人到底是谁?他从何处来?

更重要的是，这老人所言当真吗?真的存在健康法则吗?一切都发生得太突然了，恍如一场梦。老人是自己想象出来的吗?但年轻人很确定自己跟老人谈过话，因为证据就在手上——老人临走时交给他的纸条。

《健康秘密》掀起健康革命风波

一夜之间，一个生命的转瞬即逝彻底打乱了我的生活，从而逆转了我心中热烈燃烧的理想之火，让我发现了一个惊人的秘密……抓住钥匙……你可以打开这个秘密，成为最早知道这个惊人秘密的终身受益者!

亲爱的朋友：

。。。。。不知从何时开始，我们的穿着越来越体面，脸色越来越难看，我们的收入越来越高，脸上的笑容却越来越少，我们吃的越来越好，我们的身体却越来越糟，我们把所有的空闲时间用来休息，却总是感觉疲劳，究竟是什么在残噬我们的健康?我们到底怎么了?!!!

一代歌 后邓丽君40多岁死于哮喘，百变星君梅艳芳40岁死于宫颈癌，均瑶集团董事长38岁死于直肠癌，高秀敏46岁死于心脏病突发，傅彪42岁死于肝癌，最近离开我们的著名主持人—罗京因患淋巴癌去世;世界歌王迈克尔杰克逊—因心脏病突发去世。

现在一些;我们喜爱的名人……中国精英阶层及社会大众正面临广泛的健康危机，我们在努力的使自己成功的同时也在努力的把自己的身体糟蹋!当生命不在，所有的成就烟消云散，留给那些爱他们的亲人永远的痛楚，还有多少鲜活生命的离去，才能让你更加珍惜健康，请不要申请成为悲剧的主角!!!

现在的医疗条件越来越好，为何有这么多的名人甚至医生死于疾病?高血压、糖尿病真的要用药物控制一辈子吗?关节炎、痛风、牛皮癣、哮喘为何屡治不愈?鼻炎、咽炎、肾炎、结肠炎真的不能栓愈吗?胃病、失眠到底该如何解决?你为什么越吃越胖?免疫力日渐低下?!!!

世界卫生组织指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知."对养生的无知，在临床医学已成为医学主流的今天，我们必须大力提倡建立预防疾病的科学观念，以大大减少患病的几率及社会资源的无谓损耗!

无论世界上各种医学有多高明，都不如由你来掌管自己的健康钥匙!!!

“ 不知你现在还是否正在为自己莫名其妙生病无从询问而烦恼?不知你是否正在为 经常感冒而找不到更好的控制方法而郁闷?不知你现在是否正在为你每天必须的应酬大吃大喝的同时 而担心会给你的身体带来后期的疾病? 不知你是否正在为长期靠药物来维持生命的父母而担心药物的副作用会引起更严重的疾病? …… …… …… ”

也许你正在这种痛苦和烦恼中，也许你将要面临这种痛苦和烦恼!因为这些问题

随时都会降临在你的身上!

……我为什么要问你这些事情? 在我们阅读之前，我问各位朋友几个问题：你希不希望你的家庭幸福、美满、快乐?你希不望你的事业更成功?你希不希望更快速的实现自己的目标呢?你希不希望自己可以健康长寿呢?你希不希望自己更加具有活力和能量了;如果您的答案是肯定的。恭喜你!这本书将会节省更多的时间和金钱以及精力。为什么呢?因为这本书浓缩了我阅读上百本书中的智慧精华以及我从业的经验和方法。 通过不断的学习、交流、运用，相信您的身体一定可以越来越好，越来越健康。

我是彭博，很高兴有这个机会，与各位朋友们在书中相见、交流。这些年来，非常感谢各位朋友们的支持及爱护;让我不断的朝着健康事业前进。同时为了人生的梦想不断的追求和努力!

我们都知道，人生最重要的财富就是我们的健康;没有了健康一切等于零!健康是最大的财富!健康不是一切，但失去健康就会失去一切!没有了健康拥有的再多也会马上失去;而变得非常渺小!21 世纪是我们中国人的世纪;时代的巨轮，推动了时代的再一次的大飞跃。

我可以骄傲的说：中国一定可以成为世界强国!现在全世界的目光都会投注在中国的身上。面对越来越激烈的竞争，你的身心足够健康吗?

健康对于一个人来说为什么非常重要呢;答案很简单：你经营企业没有良好的健康怎么可以?你为人父母没有好的健康体质怎能哺育儿女呢?你为了生存或者为好的生活品质没有好的身体怎能过上你要的生活呢?你作为我们中华儿女的一员为了报效祖国没有过硬的“本钱”这不是在痴人说梦吗?

有人问我：您对健康是怎样的定义呢?首先我认为健康可以展现个人的价值和魅力!因为健康可以帮助你获得你想要的一切。而每一个人对健康的定义都不一样。对健康的概念非常模糊。因此很多人“死于无知”。对自我保健和预防更是不在乎;自以为自己年轻，可以挺得过疾病对身体的“侵犯”。 随意的“伤害”自己的身心!坚持错误的生活习惯和生活方式。

为了写这本书我拜访了很多健康长寿老人、养生专家以及成功人士的健康养生观念。其中包含了原山东胜利油田校长孟宪金;长寿之乡–广西巴马百岁老人 ;原卫生部部长中国老年保健协会名誉会长钱信忠、原香港卫生署署长、世界华人公共卫生协会会长健康教育专家李邵鸿老前辈;我向他们学习健康养生秘诀：他们采取什么策略行动，他们具备了什么样的健康成功信念和如何养生?如何保持健康的身心?

我相信健康的“富有”是可以通过学习、掌握健康的生活习惯和平衡的生活方式以及调理来实现的!

在书中我将与大家进一步沟通、探讨;健康知识、包含运动、饮食、生活习惯、掌握健康的关键、改变体质、拥有前沿的健康观念、系统的养生方法等等。通过不断的学习、交流、运用，相信您的身体一定可以越来越好，越来越健康。如果您想获得健康的成功一定要具备更好的健康思想和观念。我深信我们彼此的交流，传播健康成功的讯息，在21 世纪，经过我们的努力让中国成为世界第一强国。要强国先强身心 。

长寿者告你10条健康秘诀

当一个人步入老年时，如果能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得很长寿，且这种长寿的质量也会有很大的改善。以下是专家提出的如何健康长寿的十大秘诀：

1.保持积极的态度。当人进入老年后，很自然地会感到自己的生命已接近尾声，由此感到一种无奈和惋惜。在这时，如果让这种想法成为指导自己生活的主流意识，那么人就会对许多仍值得去做一做的事情采取拖延甚至不做的消极态度。从心理学角度来讲，老年与儿提时代一样，是生命中的一个阶段，不分厚薄。有许多研究成果表明，以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。

2.吃好。当进入老年后，人体内的产出和合成功能明显下降。因此应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是：不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。

3.少喝酒。人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。年轻时，喝上3杯白酒都不见反应的人，到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人应当少喝酒。

4.不吸烟。进入老年后，包括肺部在内的许多人体器官的功能都开始出现不同程度的衰退。所以，在这个年龄段吸烟极容易引起呼吸道的强烈反应，且恢复起来很慢。如果年轻时戒烟没成功的话，这个年龄该是戒烟的时候了。

5.保持锻炼。每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。

6.减轻自己的压力。与年富力强的中年相比，进入晚年的人在体力上往往已无法完成许多事情，因此需要依靠他人的帮助。此外，自己能做的事情也会渐渐出现越来越吃力的情况。这些都会使老年人感到生活上的压力，而压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因此，自我减压非常重要。

7.陶冶情操。老年人有许多让中青年人羡慕的优势，其中之一就是有比较充裕的时间。在这个年龄段的人可以拿出一些时间做自己年轻时没有时间但又十分想做的事情，如学画画，学一种乐器，学一门新的语言。由于老年人学习这些东西并不是为了考试，所以没有压力，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。

8.“计划经济”。由于步入老年的人不再是“积极的创收者”，所以需要提前计划自己的支出安排，以便较为合理地使用自己有限的资源。吃穿住不愁了，老年人的生活也就悠然而长，自得其乐了。

9.健脑。许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。

10.加强与人交往。不少研究结果表明，许多健康长寿者的周围总有一群靠得住的朋友。与这些朋友的交往，能起到排解郁闷，舒缓情绪的作用。此外，和睦的家庭关系对长寿也有着积极的作用。