打手球的文章

篇一:《手球兴趣选修心得体会》

手球兴趣选修心得体会

初一（7）班 杜云鹏

来北大附中的第一个学期，在兴趣选修中，我选择了一个没有听说过的体育项目——手球。 上第一节课，冯老师给我们讲了手球的历史：手球是一种起源于德国的球类运动。标准的手球比赛由两队各派7名队员参与，包括6名球员及1名守门员，互相在长方形的球场上互相对抗、互相进攻。比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则代表胜出。(在北大附中，冯老师创了个规则：设置两分线。)从此，我喜欢上了手球这个体育项目。 从第一节课开始，冯老师就带着我们打比赛 ，边打边讲比赛规则：手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚；手球规则还规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。冯老师还个我们讲了一些比赛战术：传接球技术是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、

颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。懂得了以上这些，我会打手球了，在之后的比赛中还进了球，甚至有一场比赛得了4分！ 我对老师的评价：老师的水平——无可挑剔的高，老师的教课水平——十分严谨。老师的“亲民”水准——高。

下学期我还会选择手球！！！

篇二:《手球训练开展总结》

手球训练总结

手球的教学、训练和比赛使学生身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于初中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。手球比赛具有自己的特点，要求学生在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥学生的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断总结，心得如下：

一、选择合适的教法是课外活动小组手球训练的首要任务

中学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握手球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。低年级学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方

法。抓住手球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

所有学生对手球都比较陌生，连基本的持球、传球都掌握得不是很好。因此训练上难度很大。我着重从手球知识入手，对学生们详细讲解了手球的规则，使学生们明白了手球的自身特点；在训练中让学生明白传球、射门是手球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（1）射门的训练

射门在比赛中是最重要的技术环节，无论怎样的配合最终的目的都是为了进球，因此在平时的训练中我们十分注重对于射门的训练，每堂训练课都会有关于射门的练习，对于成绩较差的采取适当的惩罚措施，以此来激励学生，调动学生的积极性。

（2）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是手球竞赛中运用最多的技术，它是进攻学生在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手

段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求学生在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、.多进行教学比赛，使学生在比赛中发现问题和不足

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使学生在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据学生的特点，在比赛中要求学生利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。

总之，在过去的一年中，在老师和学生的共同努力下，我们获得了不俗的成绩，在市级比赛中也取得了不错的名次，这激励着我们不断向前，开拓进取，争取在未来取得更好的成绩。

篇三:《体能在手球运动中的重要性及其训练方法》

体能在手球运动中的重要性及其训练方法 祝捷

（广东省男子手球队）

摘要：体能训练在手球运动中是不可忽视的一个重要组成部分，文章主要分析体能在手球运动中的作用和意义，并提供了一些常用的体能训练方法。 1 前言

手球是一项对抗激烈的项目。所以在手球运动中，体能的训练是不可忽视的一个重要组成部分。研究结果表明，体能训练包括单项运动能力，复合运动能力，表达运动能力三部分内容。体能训练的表现形式为快速运动能力，持续快速运动能力，快速反应能力，抗负荷能力四类。体能训练与身体素质训练无论是从内容上还是形式上都是有较大区别的。

2 研究对象

本文以体能在手球运动中的作用和意义为研究对象，并提供了常用的体能训练方法。

3 研究方法{打手球的文章}.

3.1 文献资料法和专家调查

查阅并收集近几年有关我国运动训练，相关的著作，书籍，文件等文献资料。并分析全国各省市手球队训练存在的主要问题。

3.2 临场观摩法

通过临场观摩和录像分析并对手球比赛中有关资料进行统计，并对数据进行对比，分析，研究。

4 分析与讨论

4.1 体能概念

体能是运动员竞技能力构成因素的重要组成部分，是运动员机体的基本运动能力。具有良好的体能是提高技战术水平和运动成绩的基础保证，也是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基本要求。从训练学角度来讲，体能训练的水平主要是通过训练方法和训练安排两个方面来判定。

4.2 体能在手球运动中的重要作用

体育运动项目不同，所以对运动员的要求也不尽相同。在手球运动中，只有通过反复加强训练，才能够提升自己的竞技能力。手球运动训练的内容包括体能训练，技术训练，战术训练，智能训练和思想作风训练。其中体能训练，技术训练和战术训练是构成现代运动训练内容的三大支柱，各要素之间相互联系，相互制约，相互影响。体能训练是保证完成各项手球技战术训练的基础，没有良好的体能做保障，技术训练和战术训练就只是流于形式，而得不到有效的成果。没有高效的体能训练，手球运动竞技能力很难得到大的提升。

4.3 良好的体能是手球运动训练和比赛的基础

从生物学的方面来看，训练时对运动员的身体进行有针对性的负荷刺激，是对运动员的有机体进行生物改造的过程。持续系统的负荷刺激可以使运动员的身体产生适应的变化，使身体各器官系统的机能能力得到改善和提高，相对的，运动员的体能也会得到提高，从而适应高强度的训练比赛。手球的特点是对抗激烈，攻防转换速度快，动作凶狠，瞬间的变化多而突然，有氧和无氧混合供能。手球的特征是技术多样而复杂，战术要求细腻，变化多，对运动员的体力和脑力都有很高的要求。所以就要求我们平时的训练必须发展速度耐力训练。因为手球所有

的技术都是在快速奔跑移动的过程中完成的。如果没有良好的速度耐力做保证，那么我们就无法在激烈的对抗过程中发挥自己应有的技术水平。同时专项力量训练也是非常重要的一部分。因为你没有足够的力量做保证，那么你就无法在和别人身体对抗时占据优势，从而也没有办法很好的发挥自己。体能不好的运动员，往往在比赛的后半段失误增多，动作变形，射门不进，从而在关键时候失误丢分，导致比赛全盘皆输。而体能优秀的运动员，经过前面的巨大消耗之后，在比赛的后半段，别人的体能下降时，自己还能保持良好的体能。这时候，我们不但可以减少自己的失误，还可以主动出击，并且利用对手的失误反击成功。从而赢得比赛最后的胜利。{打手球的文章}.

有句话说，手球比赛，最后的五分钟才能定输赢。而两个实力相差不大的队伍，往往都要拼到比赛的最后一分钟才能定下输赢。而两个实力相差不大的队伍，最后取胜的关键，也就在于体能。谁最后能顶的住，谁能在最后时刻把握好仅有的一次射门机会，谁最后失误少，谁就能取得最后的胜利。尤其结合我们这次全运会，很多时候都有机会赢球，很多时候上半场都赢球，但就是因为体能不足，在后面的比赛中失误多，射门不进，给了对手很多反击的机会，最后遗憾的输掉了比赛。没有良好的体能做保障，我们不仅不能比赛的后半段后发制人，连保证之前的优势都做不到。由此可见体能对手球运动之重要性。

4.4 手球运动中专项体能的训练方法

4.4.1 一般耐力（又称有氧耐力）是指人体长时间进行强度不高的肌肉活动的能力。基本的训练方法有：

4.4.1.1 长跑，4000米至6000米，要求心率控制在每分钟120—160。主要刺激心肺功能，增长有氧能力。

4.4.1.2 穿沙背心越野跑 控制一定的长度和时间，同时穿沙背心也可以起到增长力量的作用。

4.4.2 专项速耐训练

专项速耐是手球运动员长时间进行最大强度对抗和训练时，肌肉持续协调和运动的能力。手球运动员的专项速耐的好坏，与运动员本身的生理，生化及其心理指标的好坏均有关系。基本的训练方法有：

4.4.2.1 全场结合球听哨折返跑。要求运动员反应及时，转身快，转身后有明显的加速度，持续3到5个往返。目的就是增强运动员在球场上的快速往返能力，结合各种传接球，更贴近实战训练。

4.4.2.2 专项防守滑步训练。要求运动员在听哨后迅速移动，结合专项防守位置，也可以安排运动员做对抗训练。在规定时间内进行最大强度刺激。从而强化运动员在实战防守中的对抗能力和横向移动，及其上顶的步伐。

4.4.2.3 多球射门练习。要求运动员射门的准确性，以及在体能消耗后技术的稳定性。也可结合专项位置，进行长传球快攻射门练习。目的就是当运动员在体能下降的时候如何保证射门的稳定性和成功率。

教练员在实施训练计划中，首先要了解每个运动员的地域，能力，思想等方面的差异。其次，根据手球运动中的实战需要，对打不同位置的队员所要求其特别的耐力素质能力。比如底线队员的对抗力量，守门员的专项素质。不可能要求所有队员都是一样的身体素质训练。对于体能比较差的运动员，可以安排有针对性行之有效的训练内容。训练中还要多采用不同的训练方法和手段，不让运动员感觉枯燥，而是在充满乐趣的情绪下自觉训练。训练中还应该对运动员进行德行教育，思想教育，精神教育，提高运动员的职业素质，和职业道德。高尚的敬业

精神和团队精神，能使运动员更好的贯彻教练员所布置的训练计划，配合好教练按质按量的完成训练任务。从而更有效的提高训练成果和运动员的能力。 5 结束语

我国手球运动员在对抗中运用基本技术的能力比较差，尤其是在高速度强对抗中合理运用基本技术的能力差。这也是制约我国手球运动发展和成绩提高的主要原因之一，说明我们的身体素质和国外优秀运动员的差距还是比较大的。而对于我们广东省男子手球队来说，目前所存在的最大问题还是体能的问题。我们在速度，和技战术上还是有一定的优势，但是每到比赛后半段，体能，就是我们的致命伤。通过这次全运会，使我们更加认清当前的形势。我们要还想有突破，就必须从专项体能方面入手，我们需要专项体能来保障我们的技战术得到充分的发挥，因此我们必须加强专项体能素质训练，把我们广东男子手球队打造成一支特点鲜明，有速度，对抗能力出众的队伍。

参考文献

[1]王保成，等。我国手球运动体能训练中存在的几个问题[J].北京体育大学学报，2002.2.

[2]王保成，等。篮球运动员体能训练的评价指标与指标体系的研究[J].中国体育科技，2002.2.

[3]王保成，等。手球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报，2001.3.

[4]李颖川，等。手球运动员体能水平构成因素的研究[C].六科大论文集，2000.

篇四:《手球带给我的好处》

手球带给我的好处

当初体育选课的时候不知道怎么的就选择手球了…其实我并不是那么喜欢“大球”类项目，打小就不喜欢,包括什么篮球，足球…统统都不是很喜欢，所以刚开始就抱着一种试试看的想法来上课。但是上到后来就感觉越来越好了，一是手球比赛中的那种激情，大家都拼命的抢球，都是死死的盯着球，说实话拿着球的同学并不是很好过，被那么多"敌人"盯着。二是因为在比赛中大家都很团结，目标都很一致。三是老师人很随和，而且经常给我们讲授一些锻炼方法。

接下来就是学到手球的知识了：

第一大部分：手球的特点。

手球其实是一种很好的运动， 因为除了个人的技术之外， 全体的合作亦非常重要。因为这项运动的速度快，若要打得有力的话， 除了要求很好的体力及过人的技术外，合作亦是另外最重要的一环。手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。手球是一种“全民运动”。手球不仅适合大学生，对于中学生也同样适合。 手球的特征是球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小。球例简单，危险性不大。运动量适宜，不会过分多或少，全身的筋骨都有活动到。机动性与冲击性强。

手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。快速不单单表现在反击速度上，而且在阵地进攻方面，实行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，缩短了阵地进攻的时间。快速进攻促使防守速度的提高。要保证有效的攻击，进攻速度必须超过防守的运动速度。因而，攻守速度相互促进、不断的发展着。 第二大部分：手球技术：（包括进攻技术、防守技术等）。

进攻技术包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。

①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。

②射门技术：射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。

③突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

④运球技术：是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。

防守技术：包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。

①防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用。分为防守持球队员和防守无球队员两种。

②封球技术：防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。 ③打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。

④抢球技术：争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。

⑤断球技术：防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。

包括进攻基础配合和全队进攻战术。 2～3人之间的简单配合是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。快攻战术是最有效的进攻手段，

包括防守基础配合和全队防守战术。 2～3名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。 防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。

篇五:《手球场地》{打手球的文章}.

手球

Handball

协会与组织：国际手球联合会

手球是一种双方队员用手控球进攻的球类运动，它就好似篮球加足球的混合物，讲究体力和技术，而合作也是重要的一环。而手球球例简单，危险性不大，是一种“全民运动”。

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介绍

概述

手球是一种起源于德国的球类运动。手球就好似篮球加足球的混合物。手球似篮球，除了其中一个原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因为在手球的发展过程中，有一些规则是由篮球的规则转变而成的。手球其实是一种很好的运动，因为除了个人的技术之外，全体的合作亦非常重要。 因为这项运动的速度快，若要打得有力的话， 除了要求很好的体力及过人的技术外， 合作亦是另外最重要的一环。

手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。 手球是一种“全民运动”。手球适合中学生，对于大学生也同样适合。 手球的特征是球的体积小， 很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。 场地面积的要求亦较小。 球例简单，危险性不大。运动量适宜，不会过分多或少，全身的筋骨都有活动到。

起源发展

手球运动的前身{打手球的文章}.

手球运动的前身只是在结构和规则上和现代手球运动有相似之处。但是，古希腊人玩的

“Urania”、罗马人玩的“Harpaston”、以及德国诗人手球运动是在1898年由丹麦人Holger Nielson

所创，其利用室内场地首创七人制手球，比赛方式为在室内场地两端各置一球门，双方各派七名球员以手进行传接球及打门。Holger Nielson并在1906年制定手球规则。

“门球”

同时间，在德国也有一项类似手球的运动，称为“门球”。是德国人Carl Schelenz所发明为适合女性的运动。1920年，Carl Schelenz参考门球规则制定了11人制手球的规则，并极力推广，自此手球成为欧洲地区极为风行的一项运动。直到第二次世界大战爆发，欧洲成为主要战场后，手球的推广运动才暂告中断。

国际化

1925年德国与奥地利举行首次国际手球赛。后逐渐在世界各国开展，1928年举行首届世界男子手球锦标赛，战后在丹麦首都哥本哈根成立International Handball Federation (IHF)，并大力推广七人制手球，从此11人制手球便逐渐式微，1965年改为每队7名运动员。1972年德国慕尼黑奥运会首度将七人制手球列为男子组之正式竞赛种类；1957年起举办世界女子手球锦标赛，1936年奥运手球一度成为正式比赛项目，但随后取消，1976年加拿大蒙特利尔奥运会手球重新成为正式比赛项目，并增列女子手球项目。手球运动也正式成为国际性的运动项目。

手球在亚洲

在所有同场对抗的球类项目中，手球是最青睐亚洲人的了。在中国女子曲棍球获得世界冠军以前，所有同场对抗球类项目中，亚洲人只在手球项目上获得过世界冠军。韩国女子手球队曾经获得奥运会2金2银和世界锦标赛1金的好成绩，韩国男队也曾获奥运会银牌。韩国是名符其实的手球强国。

近年来由于受到亚洲经济不景气的影响，韩国的竞技体育环境也在变差。原来手球运动开展得挺好的一些俱乐部解散了一些手球队。使韩国手球运动受到不小的冲击。

目前，西亚的男子手球运动发展也很快，已经对东亚形成了很大的威胁。当前亚洲的手球强队，男队有韩国、日本、科威特和沙特的；女队有韩国、朝鲜、日本和中国。

竞赛规则

与足球相比，球员控球时间很多，因此教练可以用很多战术措施来影响比赛。手球允许一定程度的身体接触，球员们常利用这一点进行掩护。各队最常用的是区域防守，区域防守布置在球门区周围。球员运球后，最多走3步，运球时步数无限制。

时 间

手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权,方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟(双方交换场地)。如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5 分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

主要罚则

手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚。

违 例

手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。{打手球的文章}.

犯 规

手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，用手拨开对方手中的球，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作，不允许故意向对方身上掷球。

处 罚

手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点，主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为，判罚的程度要逐步加重。

手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场。根据犯规时的情况，可判给对方任意球或7米球。手球比赛由两名权力相等的裁判员共同负责，裁判员在临场执裁中使用18种标准手势。

比赛场馆

第十六届广州亚运会手球比赛将于2010年11月13至26日在广州华师体育馆和广工体育馆举行。

场地设施

场 地

手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米，长界线称边线，短界线称端线。端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门，球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分，球门线为8厘米宽，其余各线为5厘米宽。

比赛场区周围应有安全区，离边线至少1米，离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准，但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。

球

手球比赛用球需得到国际手联的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色，高3.5厘米和OFFICIAL BALL(正式用球)字样。字样为拉丁字母，字体高1厘米。

奥运会男子手球采用3号球，周长58～60厘米，重425～475克；女子手球采用2号球，周长54～56厘米，重325～400克。{打手球的文章}.

球 门

球门位于各自球门线的中央。球门内径高2米，宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色(相间为20厘米，通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色)漆成，必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。

球门内应缚挂一张网，使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处,应挂一张宽9～14米,高5米的垂直挡网。

广州亚运会赛程

广州亚运会手球比赛设男子、女子共2个小项，男子比赛分三阶段进行，分别是预赛、小组赛和淘汰赛，而女子比赛分小组赛和淘汰赛两个阶段。

篇六:《如何对小学生进行手球训练》

小学生怎样进行手球训练

邵岗中心小学 姚 刚

我通过对我国现在大部分地区小学生体质健康做了的分析，明确了小手球运动在小学体育教学过程中的价值，即：通过对小手球运动的练习可有效增强小学生的身心素质、通过正确运用教学方法有效调节课堂气氛，创造和谐的师生关系、通过小手球教学引导学生进行多元化的发展等优势，并对如何对小学生进行小手球训练做了较为深入的研究。

目前我国小学生的体质普遍较差，为有效提高学生的体质，教师应在教学过程中多传授一些学生喜欢的体育项目，比如小手球，作为体育教学过程中的新鲜事物，在增强学生体质方面有着较强的作用，且很受学生的欢迎。

一、当前我国小学生的体质状况

眼下我国很多地区小学都存在着学生数量和教学器材不成正比、学校对体育课程不够重视、学生本身对体育课缺乏兴趣等情况，这将直接导致小学生的运动机会少，运动量也相对较少，大部分小学生的身体素质较差，也没有自主锻炼的习惯和能力，这很显然不符合素质教育和新课程标准对学校体育的要求，因此，教师可以通过增加较为新颖的教学内容、和教学方法的趣味性、合理安排提高体育场地和运动器材的利用率等方法，激发学生的学习兴趣，使之主动参与到体育活动中来，从根本上改善学生体育较差的现状。

二、小手球运动在小学体育教学过程中的价值

（一）通过对小手球运动的练习可有效增强小学生的身心素质手球运动对学生的速度、力量等多项素质有着一定的要求，相应对提高这几方面的素质也有着较明显的作用。其次，小手球运动除对个人技术方面有着一定要求，团队合作也至关重要，因此，在小手球教学过程中可以将德育教育很自然的与之进行融合，可使学生的身体素质和正确的人格形成同时发展。

（二）通过正确运用教学方法有效调节课堂气氛，创造和谐的师生关系为接下来的体育教学顺利进行奠定良好的基础。

（三）通过小手球教学引导学生进行多元化的发展，当然在体育课上或是课外，体育教师可通过多种方式去了解学生的运动需求，从而在课堂中引入更多更加丰富多彩的内容。

（四）通过对小手球运动的教学实践总结，教师可整理出一套属于自己的体育特色课程，激发学生的学习兴趣，使体育教学工作的进行更加顺利。

三、如何对小学生进行小手球训练

（一）明确教学目标

只有确定了明确的教学目标，才能更好的把握教学进度和使用正确的教学方法，且通过一系列有计划的教学活动，最终达成预期的教学目的。因此，在小手球教学课时开始，教师应明确告诉学生“我们今天的教学内容是对小手球这一运动项目进行学生，我希望同学们可以掌握的是小手球最基本的练习方法”。长期下来可以培养学生强烈的目标感，且在教学过程中，教师可多引入符合小学生身心特点的教学方法，并且在教学过程中教师要对学生进行及时正确的引导，充分调动起小学生的好奇心与学习的积极性。

（二）在“游戏”中学

做游戏是小学生的年龄特点，学生在玩和游戏的氛围内更容易掌握需要学习的内容，因此，对小学生进行小手球教学时，教师可围绕相关游戏展开。

游戏之前先设定问题。在小手球教学之前老师可以先组织学生让其熟悉球性，如，在让低年级学生认识手球的特点时，教师可借助一些其它形状的玩具，将其与手球等放在一起，让学生们自己去玩。

引导学生多思考，学生在学习过程中会遇到这样那样的问题，教师正好可以根据这一点对学生进行引导并帮助其找到解决的方法，培养学生解决问题的能力。

在练习过程中，要给学生相对的选择自由。为避免使教学活动变的死板，这个自由是要在老师规定的范围内的，如：在练习自由射门时，教师可让学生自己选择适合自己的远度，并在练习过程中根据自己的掌握情况，对其进行不断调整，教师在这个过程中要注意引导，避免出现有的学生因怕达不到标准而故意为自己选择容易达成的目标，教师可适时鼓励学生勇于挑战自我、增强学生的自信心，使每个学生都能得到最好的发展。