快乐，原来这么简单的提纲

篇一:《原来快乐这么简单》

原来快乐这么简单

六5班 曹轩瑞

今年春节假期，我们全家参加爸爸朋友组织的自驾旅游团。大年初一，我们一行15辆车、60多人，浩浩荡荡地向广东进发。一路上欢声笑语，惊喜不断，此行让我明白了：原来快乐这么简单。

为打发长途驾驶的无聊和方便联系，我们充分运用现代通信工具：微信和对讲机。我第一次知道微信有这么多的功能，好神奇哟！讲到用对讲机故事就多了，刚一开机就听到了一声娇嫩的笑声，我猜是个小女孩，就想逗她玩，于是我们一路上猜谜语，用各种方式报路况，引得大家欢声笑语不断。到了加油站，我们终于见面了，原来他是个小男孩，叫小贝，7岁，不高，长得胖嘟嘟的，妈妈说我俩很像兄弟俩。连绵几公里的车队，通过对讲机将快乐传递，小朋友们联唱《爸爸去哪儿》，大朋友们齐唱BEYOUND的《光辉岁月》，一路上我们将快乐播散，八百多公里的路途也不再感觉遥远。

到了阳江海陵岛，面对大海的邀请，我们抑制不住心中的渴望，立马齐聚海滩。惬意的海风吹在脸上，细软的沙子踏在脚下，手拉手迎接一波波的海浪，跳跃、转身、踏浪，我还摔了一个四脚朝天，好爽！我和小贝还在沙滩上挖洞抓螃蟹，滚了一身的沙子。爸爸这个摄影狂乐此不彼的捣鼓他的全景拍摄，姐姐这个“自恋狂”不停的臭美自拍。瞧，一个海纳百川的大海将简单的快乐送给我们每一个人。

参观闻名海上“丝绸之路”的古船—-南海一号，仿佛还能想象当年海上商贸的繁华，依稀还感觉到上面还残留着战争的气息。细读它的自述介绍却让我们笑爆了肚子：“我在风中凌乱了，他们为了防止我被元军抓住，把船盖打开，人全撤了，于是我就这样自然、从容、垂直的下沉。如果风，是侧翻的，呵呵！你们懂的！”这些引用现代语言的第一人称介绍让我们在笑声中了解历史的伟大、缅怀先人的爱国之情。于是一路上，我和小贝不断的在海边、在船上凌乱了

广东的饮食很清淡，餐餐吃的都是海鲜和生鱼片什么的，虽然很营养，但吃过几餐后大家就觉得难吃了，好想念带辣味的家乡菜喔。第三天晚餐，妈妈带我们去寻找口味菜，好不容易找到一家很小的川

菜馆，虽然环境不咋地，但对于很想吃口味菜的我们，这一餐味道真是美极了！每个菜一上来，就被我们横扫一空，甚至还有人去厨房“抢”菜。那一餐，我破天荒地吃了4碗饭！大家都觉得吃饭也能吃出这么快意真是第一次啊！

上了这个四面环海的海陵岛，是一定要出海扑鱼，船上吃鱼了。鱼没铺到，为了完成这个扑鱼现吃的梦想，我们把船老板家五条珍贵的鱼买来吃了，叫什么鱼不知道只知道一条鱼要伍佰元，这条鱼作为那一餐最后一道菜上桌，大家伸长脖子满怀期待，小心翼翼的伸出筷子，夹起一块送入口中，闭眼感受它的美味，皱眉睁开眼互看一眼，不死心又夹起一块，最后大家将筷子一掷，唏嘘一遍，不值、不好吃。希望越大失望就越大的感觉让大家笑弯了腰。

驱车到了阳江温泉度假村，把身体浸泡在温泉水里暖暖的，舒服极了。妈妈说我一身的“痒痒肉”要减肥了，还一个劲的挠我痒痒，我不好意思又怕痒只好一个劲的往水中躲，忽然一股冰冷的水流朝我射来，不偏不倚，正好喷在我脸上。我顿时火冒三丈，抬头说：“谁这么无聊呀？！”不看不知道，一看惊呆了，一个很漂亮的洋娃娃，她的皮肤可真白、睫毛真长！我们欢快地玩在了一起，打水仗，学“水中蜥蜴”，特别是我们一起感受小鱼亲吻脚的感觉，痒痒麻麻的，惬意极了!

广东之行我还特别感受到了我国方言的魅力。一路上我和姐姐动不动就学爸爸说湘乡话，“疲惫”说成“疲毕”，“墙上”说成“bia上”，“车子”说成“它子”……笑声驱散了开车的困意，笑得东倒西歪的我们再次向大家证明我们是快乐的一家人。

爸爸说：生活中不要埋怨。妈妈说：快乐看你如何理解。我想说：我想快乐我就可以快乐，快乐其实很简单！

篇二:《快乐原来很简单》

快乐原来很简单

今天又是星期五了,早上五点多起床,六点多到学校值日.每每想到值日这一天，都是特别的，仿佛几天的养精蓄锐就是在这一天释放出来。所以一到值日的日子都做好准备迎接这个巨大的挑战。

到了放学的时间了，三点四十分钟，我按惯例来到学校门口协助舒缓放学的节奏。站在那里看着许多的小学生忙着嬉闹玩笑，我一人观看着他们的幼稚的、可爱的、同时又很充实的动作，好像又回到了我的小学时代。就在这时一个穿黄色外套的小男生在我身边上下打量着我。然后走到后面，前面再重复着这些动作。我疑惑了。

“小朋友，你看什么呀？”

“你是老师吗？”

“是呀，怎么啦？”

“可是你没有老师的牌子啊？”{快乐，原来这么简单的提纲}.

哦，这时我明白了。小朋友在确认我的身份。于是我拿出了在包里忘记戴上的值日工作牌。小朋友拿着我的工作牌很“谨慎”地查看着。“你真的是老师啊，而且还是个值日老师哦！”说完后，在我的旁边又唱又跳地，满心欢喜的样子。我看他的神情后也受了一点感染，顿时没有了值日的紧张。此时小男孩跑到保安跟前聊天去了，聊了2分钟他又跑过来了。

“值日老师，你会英语吗？”

“会一点点。”

“这个老师不是会一点英语，而是一个英语老师哦”保安先生说

小男孩脸上表情惊讶，眼睛扑闪扑闪地似乎在怀疑：这是个英语老师？他不太相信。可能是我长得不太像英语老师吧。

“你可以问几个英语（问题）看看老师懂不懂英语呀？”保安提醒着小男孩。男孩好像找到了一个好主意。

“我考考你，老师？”

“好啊”{快乐，原来这么简单的提纲}.

“警察的英语怎么说？”

“ policeman”

“那 小学生的英语怎么说？”

“pupil”

都对了耶。再考几个试试吧

“医生， 护士的英语怎么说呢？”

我一一给他作答了。这可爱的小男孩高兴地跑了起来，口中还囔着这个值日老师真的是英语老师哦。

看到他那么的高兴，就因为他碰到并发现了一个英语老师，值得他如此念念不忘的高兴。这多么简单的快乐呀！

我记得有一首歌词是“快乐其实很简单的”。是的。其实快乐是很简单的。快乐源于我们心中的淳朴真诚。其实，快乐在于选择，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐。快乐其实就这么简单 快乐是人生中一件非常重要的事情。一个人快乐了，不仅仅影响到自己的心情，也会让别人感到快乐。快乐的来源就是我们心中美好的东西，例如纯洁、真诚、善良……只有心中充满了美好的人，他才会快乐。就像这

个小男孩，他的快乐就很简单。所以他很快乐，也把他的快乐传递给了我。

值日也很简单—-就是看护这群灿烂的盛开着的花朵。是呀，所以值日也是快乐的。一个人快乐与否主要看是否抓住了快乐的秘诀。我选择快乐地值日，那么值日时我就能快乐。就是这么简单，原来快乐就是这么简单呀！

篇三:《我成长 我快乐(提纲)详细》

我成长 我快乐

提 纲{快乐，原来这么简单的提纲}.

一、开场白{快乐，原来这么简单的提纲}.

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们，大家上午好！

首先自我介绍一下：我XXX，来自 ———-，是青春期健康教育的辅导员，青春期健康教育进校园是我们工作的职责和义务，所以呢，今天很荣幸和大家一起共同交流青春期成长的话题。

这次教育课的开展，首先很感谢***学校领导为我们搭建 共同学习的平台，（请把我们的掌声送给在座的各位领导，好吗？掌声感谢他们），同时感谢精心组织 和安排这次课的老师们，（掌声感谢他们)最后 更要感谢在座的各位同学,能够和你们 一起 共同成长！（用掌声鼓励一下我们自己好吗？）

当我 一踏进校园的大门，就让我感觉到 同学们的青春 与活力，但童年的天真浪漫和无忧无虑将与我们挥手告别，青春的花季、雨季将 悄然来临，同时 伴随我们的青春期 生理和心理发生了 飞跃的 发展，同学们：在青春这个美丽的季节里，总有一种关怀 让我们心存感激，总有一种诱惑 让我们难以割舍，总有一种放弃 让我们泪流满面，我们不可能 不走过 这段 复杂的心路历程。要知道，青春是一座 渡我们走向成熟的桥，也是一条 我们无法留住 岁月的河 ，同学们，有信心渡过美丽的青春期吗？那好，请跟我大声说：“我成长，我快乐，我自豪 ！”

二、课前小插曲：心里测试（脑筋急转弯）

三、讲课主要内容：（4个方面）（一）人是如何来到这个世界的；（二）青春期男孩、女孩的生理、心理变化特点及保健知识；（三）异性同学如何进行交往；（四）了解性病及艾滋病的相关知识

（一）人是如何来到这个世界的

1、问题思考："我们是怎么来到这个世界上的呢？"

2、小故事：《小威历险记》

小威是一个小精子，他和3亿个小伙伴一起住在爸爸的身体里，不过呢，他可是个不折不扣游泳高手， 有一天，老师宣布不久将有一场游泳比赛，冠军的奖品是一个美丽的卵子娜娜，她呢就住在妈妈的身体里。小威很想去夺得冠军，于是每天都非常努力地练习游泳。游泳比赛的日子来到了，小威和同学们每人分到了两张路线图——爸爸和妈妈的身体路线图。当爸爸和妈妈亲密地在一起

时，发号枪响了，大家一窝蜂地循着地图向前冲去。不过这个游泳的路线可不是一条直线，而是一条弯弯曲曲的路线，数不清的小精子争先恐后，浩浩荡荡地向着卵子游去，那场面真是蔚为壮观。小威使出了浑身解数，奋力向前游，他太想拿下这个冠军了。终于，小威先于所有兄弟冲到了终点，一头扎到了卵子里，在妈妈的子宫里安了家，从此一个神奇的生命开始了，渐渐地长大了，直到在妈妈的怀里呆了40周，终于一个小生命诞生了，从此开始了他的生命历程，通过这样一个故事告诉我们三个问题：1、相信我们是最棒的，是个3亿个伙伴竞争，脱颖而出；2、珍惜生命，我们的生命来之不易，我们是在妈妈的怀里一步一步长大的；3、对怀孕的初步认识：告诉我们简单的握手啊，同座是不会怀孕的（精子和卵子相遇，在妈妈输卵管结合成受精卵，最后移到子宫，慢慢成长起来的。）

（二）青春期男孩、女孩的生理、心理变化特点及保健知识

问题思考：“人的一生要经历哪些阶段呢？”（婴幼儿期、青春期、成年期）

问题思考"青春期有哪些方面的变化呢 "? (男孩女孩分别起来回答)面对这些变化，Are you ready?)

1、生理方面的变化:(迈进了人生最重要的时期–青春发育期)

** 女生：早在八、九岁，或晚到十三、四岁进入青春期，男生：早在十、十一岁，晚到十四、五岁，甚至更迟才进入青春期。** 身体突然增高（6—8cm）、体重增加(5—6kg)、**、在雄性、雌性激素的刺激下，下丘脑分泌的荷尔蒙表现出来,：女孩声音变高、变细、皮下脂肪增厚、乳房开始发育、出现月经，每月一次。男孩出现胡须、喉结突出、音调变低、长出阴毛、腋毛，出现遗精。每月1-2次。

1）、女孩子月经的标志：是—女孩性成熟的标志；是—女孩具备怀孕能力的标志；女孩一般在11-16岁之间会有月经初潮。女孩子初潮年龄平均在14岁左右。女孩子初潮需要的脂肪达到体重的17%以上，而维持月经和生育的需要达到22%以上，所以女孩子青春期过度的减肥和节食会导致生理性性发育迟缓。

a.月经的定义：月经是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物，它是女性的子宫内膜在卵巢的内分泌

影响下而出现的周期性出血； 少女第一次来月经，称为月经初潮；女孩子18岁还不来月经或者尚无阴毛就要去咨询一下妇科医生 。

b、月经的特点：出血时间：一般为2-7天；周期：一般28-30天，提前或延迟7天都正常，最初月经不规律，2-3个月来一次，有的半年来一次，大概经过两年的调节，便正常了；颜色：暗红色，不凝固，偶有小血凝块；经量30–50ml，超过 80ml就是月经过多。c、月经的临床表现：下腹胀、腹泻、腰酸、乳房胀痛、便秘等症状；疲倦、嗜睡、情绪不稳定、头痛和容易感冒等；有些女性在月经来潮前还好发脾气、性情急躁、焦虑不安及情绪抑郁等变化，且难以控制。经净自愈，下次月经前又“故态复萌”，这就是所谓的“月经前期紧张综合症”

2)、经期保健（伴随女孩一生40年左右，所以要处理好月经方面的各个问题（6点）a、注意卫生：每天用温水清洗外阴，毛巾和盆要与其他盆分开，内裤在太阳下暴晒，淋浴；b、饮食：多吃新鲜蔬菜和水果、多吃动物肝脏，猪血，不吃生冷食物和冰冻饮料；c、运动：适量运动，避免剧烈运动；d、保持心情愉快，舒畅；e、记住每月经期时间；f、注意月经期间不捶腰，不宜拔牙，不体检，不唱歌 ，防寒保暖。

3）痛经

痛经的原因：原因很多，子宫肌肉过度收缩、也有可能是前列腺素分泌增加的原因、另外子宫发育不全、子宫内膜异位、生殖器官感染等都可引起痛经。

处理（3点）注意经期卫生，不吃生冷食物，也可以用红糖和姜煮水喝，另外做爬行运动、热敷。必要时口服止痛药。

4）、乳房的保健：青春期女孩子应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，也是为将来孕育宝宝作准备，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。（五个方面） 姿势: 平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背,睡眠时要取仰卧位; 避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤;

做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部;

局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

（2）、男孩青春期的特点;

1）坦然面对遗精

男孩子青春期的性困惑，科学认识自身，了解生殖系统解剖、生理，消除神秘感，对睾丸和阴茎的增大以及阴毛的出现、遗精等不要感到疑惑和恐惧，要懂得这是正常的生理现象。

例子：我们单位有关同事在谈到他第一次遗精的时候，他说睡到半夜突然感到一阵慌乱，浑身燥热，一股热呼呼的液体流了出来，（同学们他是不是尿床了呢？）当时他自己以为是尿床了，就伸手去捂，结果是粘糊糊的东西，以为是出血了，感到很紧张，由于他那时不懂性教育方面的知识，所以很困惑，但是我们该如何面对这些生理现象呢？（视频短片）标志及特点

a、遗精的原因：精满自溢；身体局部刺激:如被褥压迫、内衣太紧等；性活动情景刺激等。

b、正确认识遗精：第一：不要过于担心； 第二：多了解性知识，向父母或医生请教； 第三：规律的生活，集中精力在学习上，多参加体育锻炼；对于遗精不必有过多的恐慌或困惑，不必担心遗精会损失营养，因为大多是水分，少量蛋白质和糖类，大概有10%的男孩没有遗精，不要特别担心，可以去医院咨询一下 ，遗精不是疾病，在某种程度上是发育正常和生理健康的表现。

2）男孩子青春期保健知识（六个方面）：

男孩子发育迅猛而不协调，出现了“三快三慢”的特点：身高增长快而体重增长慢；纵向发育快而横向发育慢；骨骼发育快而肌肉发育慢，使得男同学们容易发生驼背、低头等不良姿势，常常背大人训斥为“站没站相，坐没坐相”者一时期就要注意坐、立、行、走的姿势，防止驼背和脊柱弯曲。

清洁：经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激、内裤勿紧小：防止摩擦外生殖器而引起刺激、不憋尿：{快乐，原来这么简单的提纲}.

避免膀胱过分充盈引起刺激、多吃蔬菜和豆类食品少吃刺激性食物，戒烟酒、保持快乐的心情。 （2）如何预防青春痘？（是青春期的另一重要的特点）(4个方面)

青春痘是皮脂腺发炎引起的，皮脂腺分泌的油脂具有润发皮肤和毛发的作用，由于青春期内分泌增加，若此时清洁不佳，油脂淤积在毛囊内，就成了细菌滋生的乐土，引起局部发炎，成为座疮。

清洁面部，护肤三步曲：清洗,中性皂液加温水或者专用洗面奶清洗；调理，补充一些水分，护肤,擦一些少女、少男专用的护肤品；注意饮食调节； 生活要有规律：充足睡眠和适量运动；情绪控制，保持心情舒畅；对已经长了痘痘的切勿挤压，痊愈初期勿揭痂，以免留下疤痕

总结：通过以上的讲解，我想同学们对我们身体方面的变化有了一个全面的了解，第一方面：生理的变化，如：女孩子来月经、男孩子遗精等我们应该正确的面对，说明我们已经渐渐长大了，是我们走向成熟的标志，我们应该感到高兴 ，对不对啊？同时呢说明我们具有生育能力了 ，应该幸福的面对这些现象，更要感到自豪；是不是啊？第二个变化：进入青春发育期，有的同学就会想：“人人都有的变化我有吗？我的变化正常吗？”有这个想法是正常的、普遍的，但是有的同学因为自己的变化和别人不一样而紧张不安，甚至产生精神负担，这也没有必要，因为每个人的发育不一样，有早有晚，如果你想要了解发育方面的有关知识和问题，我们可以想家长，老师或者校医询问，或者拨打我们的热线电话，我们的医生会给你认真解答的，不要有任何顾忌或者不好意思，因为我们都是从这个年龄阶段过来的。

2、心理方面的变化：

伴随着生理的变化，我们的心理上也出现了前所未有的心理的新特点、新体验，如：

（1）情绪变化：独立意识增强；渴望得到老师和家长的关怀；女孩子开始有了烦恼，开始有了小秘密，偷偷地写日记了；有的同学还有一种逆反心理。如：要求独立，并且有自己的观点和想法，并希望自己的观点能够得到父母，老师的或者其他人的尊重和承认。 （告诉我大家是这样的吗？） 例子：

（2）对异性产生好感：伴随第二性征的发育，出现了强烈的性意识，开始对异性产生好感， 也希望自己对异性有吸引力，女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生优

篇四:《快乐原来如此简单》

海莉–一个长得很漂亮的女孩，乌黑发亮的马尾辫上总是爱扎一个漂亮的蝴蝶结，所以人送外号蝴蝶仙子。她成绩优异（在班级里一直保持前三名），有着一个良好的家世背景（家庭富裕），书法、绘画、跳舞、朗诵、体育可谓是样样精通。唯一美中不足的就是她那一张口就能够讲出长篇大论的伶牙俐齿一碰到音符就会打结，一唱歌就会跑调。在别人看来这无疑是她最大的缺憾了，恐怕只有她自己心里清楚，其实自己真正的缺憾是缺少快乐。或许真的是老天故意弄人吧，在她所在的班级，有着另外一位与她截然不同的女孩

–雨婷，人如其名，普普通通的。可她单单拥有海莉没有的东西–一副能够唱出动听的歌的好嗓子，快乐随时随地都会伴随着她。尽管她没有海莉的好成绩、好相貌、好家庭好像她从来没有在意过这些东西，她很容易满足，考试考到90分以上，就会高呼老师万岁；平常得到老师的一句表扬，也能高兴地忘乎所以。而海莉对这些早已经麻木了，她很羡慕雨婷，她渴望得到自己似乎从来没有拥有过的快乐。她每天都在暗暗观察着雨婷，希望从她身上找到快乐的秘诀，但是却不曾得愿以偿。

那是一个令人烦闷的下午，教室外下着晰晰沥沥的小雨，教室里也弥漫着下雨天特有的阴湿气息。可是雨婷却一直在和旁边的同学谈笑风生，海莉再也忍不住了，她箭步走到雨婷跟前，很直接地问：雨婷同学，你可以告诉我你快乐的秘诀吗？我很想知道。这可把雨婷问傻了，自己虽然每天很快乐，可从来没有用过什么秘诀啊。我并没有什么秘诀啊，其实我也不知道自己为什么每天这么快乐。雨婷带着一脸歉意。怎么可能？骗谁啊，告诉大家一个好消息。海莉刚想继续追问下去，却被王老师那高八度的声音给震住了。海莉只好就此罢手，赶忙回到座位上。此时王老师已经站在了讲台上，同学们都在猜测所谓的好消息是什么。同学们，我们学校即将举行校园合唱比赛。王老师又发话了。真是太棒了，这次老师没借口占用我们的音乐课了，不用天天被困在教室里了，学生们都兴奋极了，不过海莉对这些早已经无所谓了，她只是想快点寻找快乐。好，安静了，下面我来选领唱。王老师再次发令，雨婷当之不愧地成了领唱，这可是众望所归。其实如果不是海莉五音不全的话，雨婷是完全没有机会的。以后的日子里，雨婷一有时间就去练