健康饮食几步的作文

admin 高一作文 2020-04-23 01:33:18 作文健康

篇一:《健康饮食的作文》

（福建）健康饮食关系到青少年的身心健康成长。请根据以下提供的内容和提示词，以"Healthy Eating"为题写一篇作文.

提示：1.健康饮食的重要性（important, energy）; 2.良好的饮食习惯(keep a balanced diet); 3.健康饮食的益处(make…..strong)

篇二:《10、健康饮食作文》

小学生健康的饮食习惯

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少

能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一

样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食

物，所以我们一定要选择健康食品。

六（5）班

2014年9月30日

小学生健康饮食应该少吃什么呢？

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少

物质；二：油炸类食品不容易消化，就会在我们的体内行走得慢，有

害物质就会被吸收。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的

危害力超大！

第二点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐，吃多

了能致癌！

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的

防腐剂一定很多，防腐剂对人类的危害很大！

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多

多少少的防腐剂，会危害到我们的健康！{健康饮食几步的作文}.

我这里有着几样有很高的营养的食物，分别是：番茄、波菜、坚

果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓„„

食品安全关系到我们的健康，我们要保护好自己！

六（5）班

2014年9月30日

篇三:《饮食与健康(作文)》

饮食环保与健康

今天，我了解了十大垃圾食品：

第一：油炸类。现在有一种难医治的病，就是心血管疾病，这是油炸类的食物吃多了，致使血管容易阻塞，所以中风、动脉硬化都与此有关。假如要求人完全不吃油炸食品，会令人很有压力，所以只好劝人尽量少吃。

第二：腌制类。腌得很咸的食物，会导致鼻咽癌或溃疡的可能性，所以也应该少吃。

第三：肉制品。新鲜的肉放在空气中，多久就变臭了？差不多三个小时左右。但是这些肉制品被加工后可以放多久？有的放三年，有的放了五年。是什么力量所造成的？放了很多防腐剂。肉制品还含有亚硝酸盐，这是三大致癌物之一。现在癌症的比率有多高？四分之一，已经往三分之一迈进了。

第四、饼干类。现在很多饼干特别顺应消费者的口味，所以夹了许多夹心酥，这里面的成分都是很多的糖精、热量，摄入过量，醣类就会转成脂肪，因此现代人愈来愈胖。

第五：汽水、可乐食品。我们所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的？石油做的，绝对不是苹果、橘子做的，都是从石油提炼出来的一个酚，那个味道跟橘子，跟很多水果都一样。

要让我们的生活得很有价值，首先就必须要有一个健康的身体为基础。所以，一定要把身体保护好，吃得越简单，身体越轻松愉快。

篇四:《饮食健康作文》

Firstly, pay attention to the diet. We should eat lots of fruit and vegetables, because they are rich in vitamins and low in fat. As a proverb says, “An apple a day keeps the doctor away.” Don’t have a lot of food （that contains too much fat）. Meanwhile, sweets should be eaten in proper quantity, because too much sugar does harm to us. Don’t drink too much coffee, either. Secondly, exercise is important. Regular exercise can help us keep our figures. People (who do running every day usually) have stronger hearts than those（who don’t）. But it is not proper to have sports [soon after we have meals. ]时 Finally, form good living habits. We should sleep about eight hours at night, and never work too hard. Over work and little sleep will cause us to fall ill. What’s more, keep away from cigarettes.

篇五:《大学生健康饮食作文》{健康饮食几步的作文}.

大学里的那些饮食与健康

走在大学校园里很多东西都在都在更新，自己以前的一些习惯爱好和做的事都会有所变化…

如今，当代的大部分学生存在着很多不良的生活习惯：作息时间无规律、休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老。日常饮食欠科学、时常会由于睡得晚，早晨起的迟，来大学生正处于长身体的关键时期不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。娱乐休闲无节制、泡在电脑面前，这样很容易中枪比如久坐损心、久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成等…自我保健意识差、不爱活动常喜欢长看电视剧或玩网络游戏爱泡着吃零食然肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。

然我在保健里很幸运的学了营养学，因为在这门课上我学到了很多生活中实用的知识，对今后的人生都将是受益匪浅。营

养是人类为了维持生命,满足机体生存、学习和工作能量需要的物质基础。像现在我们是青年群体，正处于生长发育的中后期,活泼好动,运动量大,加上繁重的脑力劳动和紧张的学习等,是一生中各种营养素需要量最大的时期。我个人认为现在还着欠缺对营养饮食认识，饮食习惯不科学、饮食结构不合理、不吃早餐、在外就餐、饮酒、吸烟等不良生活方式对健康的影响越来越严重。

合理的饮食结构目前我们大学生男生饮食以谷类及其制品为主,其次是蔬菜、瓜茄类，其余依次为畜肉类、豆类及其制品等。女生饮食以蔬菜瓜茄类、谷类及制品为主,其次是畜肉类、豆类及其制品等。男、女生蔬菜、水果、鱼类、乳类、蛋类摄入均未达到要求,可见饮食构成不够合理,学生食堂应增加这些食品的供应,以满足学生合理饮食结构的要求。

然而常可能吃到的某些垃圾食物其所存在的隐患。第一那些油炸类，吃多了油炸类会容易使血管阻塞，所以应尽量少吃。第二腌制品，腌制久会越咸吃了会导致鼻咽或溃疡的可能性应少吃。第三是最长吃的饼干类，有甜的有咸的里面的成分有很多糖精、热量摄入过量，糖会转成脂肪，会导致变胖。第四就那些汽水、可乐等都是碳酸饮料饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人；我们所喝的橘子汽水、柠檬汽水都是什么做的？石油做的，绝对不是苹果、橘子做的，都是从石油提炼出来的一个酚，那个味道跟橘子，跟很多水果都一样等等……所以尽量不要饮用。

应提高大学生的饮食健康意识，多关注饮食营养方面建立自我保健意识,养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量,少吃或不吃零食,做到早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少,三餐的热量分配要科学合理。

身体相当一部分是吃出来的，如果我们的大学生们能养成了好的饮食卫生习惯，结合合理的体育锻炼，那么无论对于社会、家庭还是自己本身，都是具有积极意义的事情。健康就是最大的节约，自己的健康是比投资任何东西都更有价值的投资，身体的健康是我们取得胜利的最大资本。

篇六:《关于饮食健康的英语作文》

饮食健康的英语作文

An increasing number of people are becoming aware of the significance of health maintainence . Just as the basic need of human beings for survival , like food to prevent starvation , and clothing to keep away from cold , being healthy is one essential element , which would be easily ignored . Here , tips for keeping good healthy are to be : work regularily and rest adequately , keep in good hours and have a healthy diet . If you do not intent to get yourself sick , exercising every moring would surely be the best way to prevent disease . Often can be seen that there are senior folks jogging and playing Taiji on the square or garden . And many young peers would much like to take sports gathering , such as table tennis and badminton , instead of spending the whole night getting drunk in bars . And as is known to all , tobacco an alcohol are the two greatest evils that creat negative affections on our health . Thus a man should definitely be sure of what to eat and what not , what to drink and what not . Besides , joining a family outdoor pinic in a shining weekend would be a lovely way to keep psychologically/mentally healthy . Anyway , health is the most precious gift that man can ever have .

越来越多的人们已经意识到健康的重要性。正如食物充饥、衣物御寒一样，拥有健康也是人类生存的必要条件之一，而它却往往被忽视。以下有保持身体健康的小秘笈：规律的工作、充足的休息、早睡早起、健康饮食。如果你不想把自己弄生病，那么每天的晨练一定是预防疾病最好的方式。经常可以看见，很多老年人在广场或公园健身或打太极拳，而很多年轻人也喜欢聚在一起玩玩乒乓球或羽毛球，而不再是扎堆在酒吧里宿夜买醉。地球人都知道，烟草和酒精是影响我们健康的两大恶邪，所以应该明白，什么该吃什么不该吃，什么该喝什么不该喝。除此之外，在阳光灿烂的周末跟家里人到郊外野餐也能使得心理/精神保持健康。总之，我们应该知道，健康是上天赐给人类最宝贵的礼物

篇七:《【健康饮食HEALTH】作文及范文》

十、文段表达 (15分)

根据中文提示和英文书信内容，写一封意思连贯、符合逻辑、不少于60词的回信,信的开头和结尾已给出，其字数不计入所完成的回信内。

75.假如你叫Sally, 是Betty的笔友，你收到了她的来信。请你给她写一封回信，针对她的问题，谈谈你的看法，并给出可行的建议。

Dear Betty,

I have read your letter. _____________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________{健康饮食几步的作文}.

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________ Yours truly,

Sally

一、表示看法：

1. I’m very sorry to hear that. I think it’s very unhealthy for your body and junk food such as

hamburgers, ice creams and potato chips aren’t just a problem for your body, because you can’t do well in the afternoon. It’s bad for you life! （陈芳仪）

2. You said you preferred hamburgers, ice creams and potato chips, and I also think the food

you like are very tasty, but they are bad for your health.（薛明午）

3. You preferred hamburgers, ice creams and potato chips, but I don’t think it is right because

it’s bad for your health.（崔琪）

4. I don’t think hamburgers, ice creams and potato chips are good for your health. And the

school lunch is really healthy for you. （杨心怡）

5. I think eating hamburgers, ice creams and potato chips is bad for your health and we should

eat more vegetables and fruit every day.（李平）

6. I think junk food is bad for your health, and healthy food has a good taste, too.（高兴）

 I think it is adj. …{健康饮食几步的作文}.

 I don’t think it is adj ….

 In my opinion, it is…

 In my opinion, it isn’t…

二、表示建议{健康饮食几步的作文}.

1. It’s a good idea to do sth

2. You had better do sth

3. Try to do sth.

4. It is adj for sb to do sth.

5. You should do sth.{健康饮食几步的作文}.

三、表示文章结构

First, Second, Third

Firstly, Secondly, Thirdly

Firstly, Secondly, Finally

First, Second, and then/ besides/ What’s more/ In addition, Finally

四、例文

• Dear Betty,

• I have read your letter. I’m worried about your health and your behaviour in the afternoon.

In my opinion, your favourite such as hamburgers, ice creams and potato chips are unhealthy food. They not only do harm to your health, but also make you get fatter and fatter.

• Here is my advice for you. Firstly, eat junk food as little as possible. Secondly, please

have more vegetables and fruit at lunch which can make you feel better in the afternoon. Finally, if you really feel hungry in the afternoon, why not bring a piece of bread or a glass of milk with you? I advise you to change your unhealthy diet.

• Best wishes!

• Yours truly,

• Sally

韩畅

• Dear Betty,

• I have read your letter. I can understand your feelings, because I also like the food. but I

don’t think it’s a good idea to eat too much junk food. And I think you should obey your school rules and have more lunch.

• Here are some suggestions for you. First, you should eat healthy food as much as possible

at school, though you don’t like them. As we know, healthy food can make you fell energetic in the afternoon class. Second, you’d better stop thinking about having junk food which does harm to your health. Finally, if you really can’t give up eating junk food, you can ask your teachers or parents for help who can make a health food plan for you. • Yours truly,

• Sally

艾丛

• Dear Betty,

• I have read your letter. I can understand your feeling and I’m worried about your health

and your study. I think it’s really unhealthy for you to eat and live in this way. Stop eating junk food and stay healthy! Here are some suggestions for you.

• First, hamburgers, ice creams and potato chips are bad for your health, so you had better

give up the thought that you want to eat them at school. Second, try to eat as much school lunch as possible in order to have enough energy. Try your best and everything will be all right soon. Finally, if there is really something wrong with the school lunch, you can talk to your teachers and help improve it. It’s not only for yourself, but also for the whole school.

• I hope what I said can help you! Good luck!

• Yours truly,

• Sally

范文