每天最多睡几个小时

人每天最好睡几小时？

正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）

七个个影响睡眠的细节：

科学研究表明，当人们睡觉时，他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向（次南极和北极）。磁场具有吸引铁，钴和镍的性质。人体含有这三种元素，特别是在血液中。铁（红血球中的血红蛋白），选择南北朝南头睡觉的方向，可以顺应磁场线，使磁场线顺利穿过人体，最大限度地减少地球的磁场野外对人体的干扰，使睡眠更加甜美。

1.“南北朝南，睡得更甜”

2.床上用品-枕头和枕头，不舒服的床

3.照明-夜晚灯光明亮，人们活不长

4.窗帘-高品质睡眠的“守护”

5.喝水-晚上醒来，早上起床补充水分

6.睡姿-正确的睡姿，让你更健康

7.卧室色彩效果影响睡眠质量

一个正常人一天睡几个小时最好(人一天要睡多少个小时最好?)

1.正常人一天睡眠时间一般应维持6小时至8小时。

2.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

3.由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

4.事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即夜猫子和百灵鸟。

5.顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

6.根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5小时到7小时，秋季宜早睡早起，每天需睡7小时到8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8小时到9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。

7.阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短。

8.气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。

9.随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少。

10.随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

人每天至少要睡多少小时

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。

正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。

睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。

而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。

看完以上内容，相信你对每天最多睡几个小时有了一定的了解，如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站哦。