一天一个火龙果的危害(火龙果有营养吗)

减肥是目前最热门的话题，而且永远不会过时，衣服可能会遮挡住你身上的脂肪。秋天是收获的季节，也是减肥的好时机。这个时候经常吃火龙果对你来说是个不错的选择。

火龙果是仙人掌的栽培品种，是天堂的统治者。它爬多肉的灌木，有气生根。这种枝条常被用作嫁接蟹爪、仙人掌和多种仙人掌的砧木。花可以作为蔬菜，浆果可以食用。它的商品名是“火龙果”。花白色，下部有一个巨大的子房，花长约30厘米，所以也被称为执法者夫人。

火龙果是热带水果，现在买回来吃味道更好。火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高。它结合了水果、花蕾、蔬菜和药物的优点。它不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害少。它几乎不用任何杀虫剂就能正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保的水果和具有一定疗效的健康营养食品。

火龙果香甜扁平，主要营养成分为蛋白质、膳食纤维、维生素B2、B3和C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含果肉纤维、葫芦素、维生素B1、B2、B3、B12、C等。仁(黑芝麻的种子)也富含钙、磷、铁等矿物质，各种酶、白蛋白、纤维和高浓度的天然色素花青素(尤其是红肉)，花、茎、芽也像它们的近亲(芦荟)一样具有各种功能。

现代科学研究和分析的结果表明，火龙果对人类有许多有益的成分，还有更多促进健康、美容、预防疾病和健身的元素。火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结直肠癌的功效，同时富含纤维，可以预防便秘。火龙果含有植物性白蛋白，在常见的水果和蔬菜中很少发现。这种白蛋白可以和人体内的重金属离子结合解毒。富含抗氧化维生素C，能美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果中铁的含量也很丰富。

火龙果的果皮中含有——花青素，这是一种非常珍贵的营养物质。花青素是一种强大的抗氧化剂，比胡萝卜素强10倍以上，在人体血液中能保持75小时的活性。有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压；改善皮肤光滑度，美化皮肤；抑制炎症和过敏，提高关节灵活性，预防关节炎；能促进视网膜细胞内视紫红质的再生，改善视力；还具有抗辐射作用等。

火龙果的主要功能：

预防血管硬化。火龙果中花青素含量高，尤其是红肉品种。可以有效预防血管硬化，从而预防因心脏病发作而引起的中风和血凝块的形成。排毒护胃。火龙果含有丰富的蔬菜白蛋白，这在常见的果蔬中是很少见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。白蛋白对胃壁也有保护作用。

美白减肥。火龙果富含美白肌肤的维生素C，富含减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。预防贫血。

红心火龙果更有营养。红心火龙果的价格普遍高于白心火龙果，口感和口感略好。火龙果富含植物性白蛋白，这在常见的果蔬中是很少见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。红心火龙果富含维生素C，能清除氧自由基，美白肌肤。同时，红心火龙果富含水溶性膳食纤维，可减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌。增强免疫力：火龙果的果梗汁液对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制表现出积极作用，具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌的作用。

火龙果的保存。在5-9的低温条件下，新鲜火龙果可保存一个月以上，不挤压、不碰撞。在25-30的室温下，保质期可超过2周。

吃火龙果不会生气。大多数人可能认为火龙果是一种热水果，因为它带有“火”字，主要产于热带和亚热带地区。相反，中医认为火龙果性寒、味甘、味淡，具有清热润肺、护喉止咳的功效。适用于咽干、便秘等人群。一天可以吃半个或者一个火龙果。

有便溏症状的人不宜食用。气滞血瘀、寒性痛经的女性，月经期间不宜多吃火龙果，以免诱发或加重痛经。