特写 | 陇上“铁骑”从这里腾飞

陇

上

“铁骑”

甘肃天水麦积山石窟作为中国四大石窟之一，以“东方艺术雕塑馆”美称享誉中外。在麦积山西北十余公里处的甘泉镇翠山，因为国家山地自行车训练基地的设立而吸引了许多游客。2020年全国山地自行车锦标赛、2020年全国山地自行车冠军总决赛都在这里举行。

在自行车训练基地，常年活跃着一支西部“铁骑”——天水市体校甘泉中学自行车队。这支队伍曾多次代表甘肃省山地自行车队参赛，目前已培养出优秀后备人才60余人，其中国家一级运动员34人、全国冠军9次、省运会冠军6个、省锦标赛冠军16个……为各专业队输送优秀运动员27人。

谈起自行车队取得的成绩，教练李江珍如数家珍，掩饰不住内心的喜悦。四年来，从“零起点”教学到成绩斐然，从当初的默默无闻到多次站在领奖台上，被更多的人熟知、敬佩，李江珍和他的队员经历了不断训练苦熬和鲜花掌声交织的人生蜕变过程。

组建车队艰难起步

了解到他们在国内好多赛事中成绩斐然，陇上铁骑这个词在记者脑海中蹦出。驱车行驶二十多分钟后，在天水市麦积区甘泉中学体能训练室，记者看到了这群年轻的孩子，他们最小的13岁，最大的也才16岁，目前已有25名队员，他们都来自“五湖四海”。

2020年10月，天水市麦积区教体局根据省市体育局、天水市体育运动学校及麦积区体育发展中心领导的指示，依照“体教结合、市队联办”的办队模式，成立了天水市自行车队，联办单位设在麦积区甘泉中学。

天水市麦积区甘泉中学自行车队的组建，给喜欢自行车运动的学生提供了一个发展兴趣爱好的平台。第一批队员有14人，一年后全部被省队选拔集训，李江珍兼教练、机械师和队医于一身，每天早上6:30出早操，从山地、公路耐力、速度、踏蹬频率、身体力量和骑行技术等各个方面手把手地教。队伍刚成立的时候，白手起家，白天训练，晚上检查维修车辆，不光补胎、更换配件，还要用锉打磨修补。有一次坏了3辆车子，为保证孩子们第二天正常训练，李江珍一直熬到半夜12点多才修好，像这种情况在当时都是常事。在没有训练经费的情况下，李江珍只好用自己的私家车来训练。那时，工作才几年的李江珍手头并不宽裕，妻子无业，开了个小卖部，一家人在镇子上租房住。为了便于指挥学生训练，他和妻子商量先把买房子的钱拿出来买了一辆训练保障车，每个月1000多元的加油费，补贴不够用，就自己掏腰包。

刻苦训练化茧成蝶

冬日寒风凛冽，记者看到十几名自行车队员穿着短衫，正在室内器材上汗流浃背地训练。四年来，李江珍和他的队员无论春夏秋冬、严寒酷暑，训练从没有停止过。为了让学生提高训练成绩，在每堂训练课中，李江珍都根据队员的特点制定不同的训练方案，使每个队员在每一堂训练课中都能有所收获和提高成绩，他严格要求队员按照自己的训练计划来完成当天的任务，鼓励大家一定要养成坚持训练的良好习惯。

李江珍虽然是国家一级运动员、自行车一级裁判员，但他离开自行车这项运动已经十几年了，自己只能一边训练，一边学习和摸索，不断总结。自行车队的训练先让队员从操车技术开始，原地定车到队形的训练，再到变速器、公路领骑人员换道打手势等的应用，在操场整整训练了两个月。在操车技术稳定之后，李江珍才把孩子们带到外面的公路上训练，然后到翠山的山地自行车训练基地，一段一段的示范讲解，教队员如何练习上下坡技术变速器的应用。晚上李江珍给队员讲训练中容易出现的问题如何防范，在训练完如何检查车辆，避免故障。

“前三年，生活方面，不管是孩子们的伙食还是营养品方面，都没有保障，只能说难上加难。但是在我心目中，越困难，越要迎难而上。”抱着这样的想法，自行车队的训练强度越来越大，李江珍也更加操心队员身体的及时休整和体能补充。作为教练，他深知训练中严格要求和体贴关爱同等重要，过节的时候，他把孩子叫到家里做饭请队员一起吃，既能让队员有更多的休息时间，也更加拉近了他和孩子们之间的距离。1997年冬天，李江珍去兰州市体校代训，为了让他省钱，当时市体校竞走队教练王尚军每一次从食堂吃完饭，就用自己的饭缸子给他带一份饭。此情此景，李江珍依然铭记在心，对队员的关爱在他这里得到传承，从出车几个人，到训练的中途，他一直在数人数够不够。公路训练时，有些能力差一点的队员容易掉队，视线好的情况下，他用车牵引上去；如果视线不好，他就把手伸到车外面把孩子推到大队伍当中。把孩子们带到外面训练，他的心从没有闲过，“安全无小事”，一直是他工作中警钟长鸣的信条。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”2020年甘肃省青少年自行车锦标赛，李江珍和他的队员斩获4金2银，这是天水市体校自行车队甘泉中学训练队自成立以来，第一次参加的重大赛事。队员们欢呼雀跃，李江珍眼里闪动着喜悦的泪花，他们太需要一场胜利来检验目前的训练水平，来证明“功夫不负有心人”这一亘古不变的真理。李江珍任教的甘肃省天水市麦积区甘泉中学是一所农村初中，最让他兴奋的是，其它市州参赛的运动员大多由体校和体育中心负责训练，而天水自行车队是他一手训练并且首次参赛。这次获奖吸引了更多热心人士的关注，也极大地改善了他们的训练条件。2020年市体校为他们购买了10辆公路自行车和部分配件。

百尺竿头喜获“厚援”

翠山位于天水市麦积区甘泉镇东侧，车子在不断爬坡中盘旋而上，队员个个铆足了劲蹬着轮子，教练李江珍不断按喇叭催促，确保速度不能“掉链子”。在上一个大陡坡时，记者忍不住问：“这么陡，能上去吗？”李江珍说，前面还有比这更陡的，这个陡坡能上去，最陡的坡只有三个老队员能上去。车子行驶了十几分钟到了山顶，孩子们没休息直接进了赛道训练，记者顺着赛道小心翼翼地走着，谨防脚下打滑。说话间，队员骑车呼啸而至，大老远就能听到大口大口的喘气声，记者急忙躲闪在路旁。“变速、快变速，车子速度拉起来！”每当队员骑车下坡和冲上陡坡时，李江珍都要在旁边指导和加油。看着这惊险刺激的一幕幕，记者不禁为队员的安全担心，李江珍说，公路上训练时，他经常瞻前顾后，既要开好道，还要防止有队员掉队。谈起现场训练的艰苦，许多话题勾起了李江珍对当初训练苦日子的回忆。

2020年甘肃省青少年自行车锦标赛上的这次获奖，让李江珍有了更大的工作动力，也让他更加注重做好学生的理想信念教育，队员们常常听到的一句话是：现在吃得了苦，在将来面对困难时才能战胜它，才不会在困难面前退缩。有一次在公路上训练时，一个队员摔车了，连人带车都摔到路边水渠里面，幸好只是皮外伤，不碍事，孩子自己爬起来忍着疼痛继续训练。看到学生受伤，李江珍心里很难受，但还得板着脸严格要求，他感觉平时的训练就像战场，很残酷。队员尤凯锋在一次训练场骑车下坡时不慎从车上摔下，车子的手把直接顶到膝关节上，鲜血直流，到医院拍片止血，缝针包扎的那一刻，李江珍心里像打翻了五味瓶。尤凯锋在家里休息了整整三个月，中途思想波动，不想再训练了，李江珍上门做了两次思想工作，他感觉这样的好苗子放弃了实在太可惜。尤凯锋被感动了，很快振作起来，坚强地继续坚持训练，第一次参加全省比赛，尤凯锋就拿下了一金两铜一个第四的好成绩。在甘肃省第十四届运动会80公里大组赛上，最后还剩32公里时，只有尤凯锋一个人成功突围，最终拿下冠军。李江珍说，训练中越是能考验人意志的时候，越需要为队员加油打气，他告诉队员，自己在省队训练太累的时候也想过放弃，但是想起家里年迈的父母，最后还是坚持下来了。他还给队员讲述了自己训练受伤最难忘的一幕：2004年的腊月二十四日，在天水的南郭寺上面训练的时候，他摔断锁骨，休息了几天，就开始原地滚洞骑行台训练了，开年的全运会积分赛也没参加上，只有一站锦标赛，如果打不好，可能面临4年一届的全国最高级别的全运会就参加不了，但他坚持训练，最终还是如愿地拿到了全运会的入场券。

先有苦，后有甜。2020年对李江珍和他的队员来说，又是一个“丰收年”。甘泉中学自行车队员在甘肃省第十四届运动会中获得5金、3银、7铜；在中国青少年自行车U系列赛暨山地自行车冠军赛中，有队员获得个人第二名、团体第二名；在中国青少年自行车U系列赛暨山地自行车全国锦标赛中，获得丙组个人计时赛第六名、越野赛第六、七、八名，团体第三名。奖牌、鲜花和掌声再次聚焦了众人的目光，麦积区体育发展中心派杨亮协助李江珍加强自行车队的训练工作。同时，上级组织拨付经费，支持力度进一步加大，自行车队采购了训练保障车一辆，还有公路计时车、山地自行车、公路外胎、滚筒骑行台等训练器材，车队一下子从整体上改善了“硬件”。

成就学生续写梦想

发展学生的爱好，在体育运动中强化技能，在技能训练中完善学生的意志品质、成就学生，是自行车队的教育理念。为了给更多的孩子提供成才平台，甘肃省天水市麦积区教体局先是允许甘泉中学在全区范围内招生，后来陇南等地的学生也慕名而来，招生范围逐渐扩展到了全省。天水市麦积区甘泉中学校长夏振杰说，一手抓管理促质量，一手抓体育创特色，走教体融合发展的办学思路，已在学校得到成功的实践。夏校长介绍，学校自行车队刻苦训练、勇创佳绩、为校争光的生动事迹，深深感染了广大师生，一些对文化课学习不感兴趣的学生，对学校的自行车运动却“情有独钟”，成为实现人生价值新的亮点。

队员彭鑫在全省大赛中夺得男子1公里、4公里、山地自行车男子20公里个人越野赛三个冠军，说起获奖他感慨不已：“能有机会参加这次锦标赛并获得冠军，我很高兴，通过参赛，积累了很多经验，也收获了自信，在以后的训练中有了动力，我将继续努力，争取拿更高的荣誉。”陈宁宁、孙富斌、魏林云、车瑞瑞、吕瑞霞、李博、张远志、彭鑫等学生都成为国家和省级运动员，在国内各项比赛中崭露头角。根据相关就业政策，尤娇娇、陈宁宁、魏林云、吴浩泰4人分别已安置到天水市麦积区中滩镇张白小学等学校任教。

2020年天水市麦积区甘泉中学自行车队被天水市政府评为“先进集体”奖；在全国第二届青年运动会中获得5金1银2铜，并获得“体育道德风尚奖”；在中国青少年自行车U系列赛暨公路自行车全国锦标赛分别取得甲组个人计时赛第七名、团体第三名，丙组个人赛第二名、个人计时赛第四名。在2020年甘肃省青少年自行车锦标赛上，甘泉中学自行车队共获得冠军5个，亚军4个，季军6个。天水市麦积区教育局体艺卫负责人王全瑞说，甘泉中学自行车队积极参加国内各种竞技体育比赛，每次比赛取得优异的成绩，为全区体育事业发展增添了一股新鲜的活力，俨然已成为麦积区，乃至天水市、甘肃省一支有影响力的自行车队。

记者看到，两个多小时的山地训练结束后，队员们体能消耗特别大。相比严格的训练，队员的体能恢复同样特别重视，训练后，让他们喝姜糖，预防感冒，回去后先到训练房出汗。李江珍介绍，山上训练量一般是每周一次2.5-3小时，冬训一般储备体能，以训练量和身体素质为主，天气太冷，强度跑多了容易出现伤病，山地训练主要是提高混合无氧；公路训练主要以踏频有氧耐力，速度训练为主，总体来说互相交差，连续两到三天山地训练，那么第四天到公路上主要以轻传动系数的踏频训练为主，公里数一般是70－80公里。除了训练，李江珍在饮食上让孩子们尽量多吃，吃饱就行，监督随时补充水分。为了更好地恢复体能，自行车队在作息时间上也有细致的规定，一般情况周末才发放手机，但晚上10点睡觉前必须上交，睡眠充足是最好的体能恢复，早晨还会安排人测量晨脉，训练前和训练后都要称体重。

让记者感受最深的是李江珍和这群孩子们训练的辛苦，和同龄人相比，这些队员要更成熟、更懂礼貌，训练生活不仅提高了队员们的身体素质和技能，也让他们收获了成长。回想起当初最艰难的日子，李江珍说：“感谢困难造就了今天的成功。”日复一日，年复一年，在李江珍和他的队员体育追梦的道路上，与他们相伴的是清晨的朝阳、甘露和高原的晚霞，还有雨雪中的奔跑、耳旁呼啸的风声……

供稿：甘肃教育社《未来导报》特约记者 雒会龙

监制：张亚群

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编辑：阎韵竹