励志肌肉:体型偏胖，男177cm 78kg 的人想增肌，励志成为肌肉男怎么做？

体型偏胖，男177cm 78kg 的人想增肌，励志成为肌肉男怎么做？

我是健身教练总是搬别人的计划往往事倍功半，实现不了自己的目标。 总是使用一个计划，墨守成规，最后从这个计划中获得的收益就会很少很少了 盲目的变化计划也是不对的，可能还是会和有效的方法失之交臂 要在进步的过程动态的科学的调整计划，才能达到更好的效果。最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

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在标准体重偏上,高二学生正是长身体的最佳时期。

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