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怎么励志减肥

肥胖不是吃得太多，肥胖算不上是疾病，市面上有许多减肥的方法，更没有对每一个人都有效的方法。也没有人能保证就没有后遗症。有些名人成功的达到减肥的目的，但是他的学生中并没有多少人真正减肥成功。有些人成功的减去了肥肉，没有继续各种减肥的措施，减肥的措施必需长期不停的做下去，减肥成为需要很有恒心和毅力的一件工作。显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，主要是观察一些冬眠的动物得来的。有些具有冬眠习惯的动物，在冬天到来之前会吃大量的食物，身体明显的胖了起来，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。其实自然界中只有很少数的动物有冬眠的习惯，也许他们的身体设计时就具备了这种机能。但是人类显然是没有冬眠的习惯和能力，在设计时应该没有具备这种机能。同时人类当中许多胖子的食量并不多，反而许多瘦的人食量大的惊人，却不见其将脂肪堆积在皮下，难道这种贮存能量的机能会因人而异？仔细观察胖子身上的“似乎不是身体组织的一部份，当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时。可以发现其中的一部份肥肉是和其组织不连接的，但是有一部份肥肉则是直接连接在皮下组织，有些人身上的脂肪瘤会变换位置。而且明显的感觉到这些瘤和身体是分离的，而是组织间隙里的物质，这些物质有可能是含有能量的营养物质。更有可能是身体无力排泄出去的垃圾，那些物质所以被称之为脂肪。其实只是因为从冬眠动物身上悟出的一点似是而非的道理而已，但是几乎今天所有的减肥理论和方法都是从这个理论发展出来的。主要的方法都在减少能量的摄取”或者把脂肪消耗掉。例如控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪，运动消耗脂肪能量。甚至手术直接抽取脂肪……等等；都是这个冬眠动物的理论所发展出来的方法；显然这些方法并不是太灵光，因此许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉。甚至连减少肥肉继续增长都做不到，也不会发胖；仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，如果那些东西是脂肪的话“是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢”身上堆了愈少东西的人似乎体能更好一些，血气能量日渐下降，身体中无法排出去的垃圾愈来愈多。我们利用中医诊断中的经验建构了一个肥胖的新逻辑。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外。这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙：随着堆积垃圾的逐渐增加“肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够。使身体没有足够的能量将垃圾排出体外”从能量观点来看，前者是能量过剩；这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰。但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释，许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖。连喝水都会发胖。却吃再多食物也不会发胖。多数垃圾都能排出，也不容易发胖。血气能量不断下降，累积的垃圾愈来愈多，经络渐渐不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以渐渐发胖。并且在脸上皮下脂肪堆积较厚的部位形成了绉纹，有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上，身上的垃圾愈多。很大的原因是让人直觉上感到身上有一种清洁的感觉。没有足够的能量排除垃圾”的发胖逻辑来解释这些现象，营养过剩”的发胖理论更合理一些。如果这些造成肥胖的物质是储存能量的脂肪，身体必定有相同的方式将这些能量储存下来，也会用相同的方式将之转化出来使用。那么这些脂肪多数应该在相同的部位储存，肥胖的体型应该都相同。肥胖的部位并不一样，中医诊断学中的“是非常重要的方法，的就是肥胖的体形“也就是各个经络中垃圾堆积的状态”当某个脏器活力较差时。其相应经络的活力也相对差，例如胃有寒象时，用手摸胃的部位。可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了，有些人的大腿外侧堆了很多脂肪。该部位是胆经经过的部位，可以断言这个人的胆功能一定欠佳，则这部份所堆积的垃圾就会往下流动。形成萝卜腿，有萝卜腿的人。是胆功能不好又喜好运动的特征，前者的症状多数出现在女性身上，后者则多数出现在男性或女性运动员身上。完全符合这个新的肥胖逻辑。也和病人的实际情形相符，另外额头上的皮下脂肪肥厚，以致于出现绉纹。由于该处是大肠经经过的部位，可以断言这个人的大肠中的病灶较多，下巴两侧的脸颊肥厚，也是大肠经的问题；较高部位接近耳朵的部位较肥厚，则是小肠经的问题。眼下及鼻子两侧较厚者；则是胃部的问题造成的，都是依据这个肥胖理论所建立的诊断方法；当人体的血气上升到阳虚阶段时。身体会开始对各个脏器进行维修，当进行脏器的维修工作时，其相应经络的垃圾会开始排出，有些人原来头皮下有一层厚厚的垃圾，摸起来软软的。经过了几次肠胃的清理之后（身体自己进行的），头顶的垃圾排了出去，在敲了一段时间的胆经之后。大腿外侧一层拱起来的肥肉就不见了，就是气血增加、胆经疏通之后，堆积在胆经上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人体贮存的能量，人体应该不会轻易将之排出去。并不是只有胖的人会有垃圾堆积，是由于肺气较弱，身体无法吸收水份，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去，如果这个人同时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾。但是垃圾中的水份很少，多数的垃圾都处于失水的状态，摸起来很结实。

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减肥前后对比励志图看看就行了千万别当真，之前我列了一大堆方案给我闺蜜鄙视的要死，最后果然没有成功，减肥还是要选择正确的。后来大大小小尝试了好些东东，跑步也没那么费力了。

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怎么逼自己励志减肥

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，初学练武时，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；不要吃的太饱。晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

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