减肥成功励志:我的减肥励志

admin 人生哲理素材 2021-05-10 07:56:18 故事

我的减肥励志

今年6月21日就是我减肥一年的日子。虽然我的这次减肥经历，但我想还是有些可借鉴的东西能够分享给大家的，把我从135斤瘦到110斤的事写出来，鼓励正在减肥的朋友们。一、找到方法我认为减肥的核心就是细嚼慢咽+少食多餐+适量运动，这真的太管用了。我给大家看我平时的饮食记录，她们都说我吃的那么多还能瘦，而且我每天都吃得特别好，大家切记一定不能对不起嘴巴。因为你少吃了一样之后，刚开始也许不觉得，但是时间一长身体就会叫嚣着造反，享俏季的杨洋老师当时就告诉我，要是遇到想吃的零食那就去吃，可以放在早上吃，吃了之后就不要再去想，该吃吃，我还买了厨房食物称，这样可以在吃的时候对食物的量有更精确的把握，帮我更好地控制热量。我不大鼓励那些快捷的减肥方式，用节食换新陈代谢降低，吃减肥药换身体受伤，实在是不划算啊。选择一个减肥方法，要看这个方法是否可操作，是否科学健康，最简单的判断方法是你能不能愉快地坚持下来，我自己觉得我的整个减肥过程还是很愉快的。二、好的心态减肥的时候，大家一定要对自己有信心，相信自己一定能瘦。一定就能成功。我以前在马路边跑步的时候，就抱着谁爱看谁看的心态，还要懂得给自己树立一个减肥目标。但是目标也不要太过远大，不然压力也会非常大，会伤害积极性。这一点我没听老师的话，老师建议我每周称重一次，但是我每天早上起来晨尿后都会空腹称体重，我就当天多运动或者少吃几口，说没时间运动，时间是自己挤出来的，晚上回家就得陪孩子，所以我就中午出去跑步。平时倒水的时候扭腰，上厕所一定做一些伸展动作，晚上陪孩子睡觉，我就偷偷做抬屁股、侧踢腿这些床上运动。现在我也养成了不错的生活习惯，能爬楼梯就不坐电梯，做地铁和公车。

有没有减肥成功的人减肥心得，减肥达人成功励志心得

减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，说起减肥，减肥产品减肥”但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，有助于减肥排毒。断水节食减肥法”（减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，（食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥。）所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物。不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃。多吃蔬菜水果，少吃肉类，不是不吃尽量保证每顿都有肉。比平时少一点量就行了。碳酸饮料尽量不吃。）3、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。4、运动减肥注意：刚开始不要剧烈运动。（由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应。

怎么鼓励自己持续性减肥：

最终导致减肥失败。需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。1.设定目标体重开始减肥的时候，首先要设定目标体重。设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。2.设定自己的幸福目标为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。3.减肥不能有压力在减肥中，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。为了避免减肥中饮食的压力。

怎么逼自己励志减肥

台州市黄岩欣鼎信息技术有限公司减肥励志句子减肥励志句子太较真的人，常被感情所伤;太善良的人，常被他人所骗;太执着的人，常被现实所惑……于是，我们时常感觉疲惫，而是在精神的裂缝中迷漫的心灵苍老，看开些，情在心中，心在世外，一切就会简单得多。1、要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。我怕心很小小，这世界里留下你美好的形象，我会为你准备好鲜花。2、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来3、蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了一就是新的好，精神抖擞兴致高。听一听顾客发发牢骚，生活真的很美好。4、商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?5、想想吧里支持你的姐妹们!6、死了都要瘦不受到不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来很多我们想要的东西都是价格不菲的!真正能让我们感到满足的东西。

关于减肥励志句子

原发布者:台州市黄岩欣鼎信息技术有限公司减肥励志句子减肥励志句子太较真的人，常被感情所伤;太善良的人，常被他人所骗;太执着的人，常被现实所惑……于是，我们时常感觉疲惫，这不是身体的劳累，而是在精神的裂缝中迷漫的心灵苍老，让我们情无寄所，心无归依。世界就是这个样子，我们无须螳臂挡车，看开些，看淡些，情在心中，心在世外，一切就会简单得多。1、要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。我怕心很小小，却装着很大很大的世界;这世界里留下你美好的形象，这世界能预知你的成功。那一天，我会为你准备好鲜花。2、死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来3、蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了一就是新的好，精神抖擞兴致高。听一听顾客发发牢骚，看一看业绩蒸蒸日上，写一写计划报表，哼一哼开心歌谣，感叹，生活真的很美好。4、商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?5、想想吧里支持你的姐妹们!!!6、死了都要瘦不受到不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来很多我们想要的东西都是价格不菲的。但是，真正能让我们感到满足的东西，比如爱欢笑还有工作中的激情，却都是不需要花钱的。7、美瘦了一点有什么用啊，才不好听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇!你好美哦!!那样才是美得冒泡12、要瘦必须要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不好开

100分跪求减肥励志语录，减肥励志名言，让自己一定要减肥的原因？

小S的减肥语录：1、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。2、你们给我挺住，都那么肥了怎么还有脸吃。3、我跟你说，你别以为真有本事怎么着，外表更重要。4、女生一定要爱自己，胖子没钱（前）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，但你想靠运动瘦下来，7、没人能帮你，如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。8、如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。10、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。11、大S是一天一香蕉3个星期。为什么比人能你就不可以?12、看美女一个个活得更滋润，美女漂亮自然一呼百余辆车接送，拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？15、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？你活该这么丑！18、有男朋友的胖子，再长肥的时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!19、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!现在外貌协会的男人遍地都是？你看看大腿上的肥肉，小腿上的肌肉，你是青蛙还是癞蛤蟆啊，你看看你那肥死人的胳膊，20、刚被男朋友甩的胖子！你终于被甩了啊，你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧。你还在痛苦里暴食，那你就等着下个男人也甩了你吧，21、吃！不觉得自己恶心吗？还想不想要脸了！还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？才不要听别人虚情假意的说？你好像瘦了一点？听就要听别人说，你好美哦。那样才美得冒泡，23、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多！24、爱吃的女人！多爱吃丫。没吃过东西啊。怎么那么不要脸！吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃？25、一个人连自己食欲都控制不住，26、要么瘦、要么死？27、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。