放松自我,放飞心情

第一篇 放松自我,放飞心情
《学会放松自己》

时令已是初夏，午夜醒来，窗外月华无迹，星稀可数，蛙声阵阵不知疲惫而圆润，就像孩子们朗朗的读书声，悦耳动听。在这催眠曲中，熟睡中的女儿不时发出梦呓。

在这静谧的夜晚，我好久没有像今天这样独自一个人面对自己，面对大自然，倾听天簌之音。尘世的喧嚣，为生计疲于奔波，披星带月地工作，带给你的是疲惫，很久没有像今天这样放松自己。

人必须学会放松自己，像放飞风筝一样放飞心情，享受自由无束，获得一份平和与宁静。

当一个人去掉金钱、地位、工作……，会是什么样子呢？暂时忘却功名利禄，让心静如止水，波澜不惊；暂时去掉生活加在自己身上负担及伪装，诸如物质的、精神的，还自己以稚子之心，享受自然人的纯净和快乐。

咿呀学语的儿子还不到一岁，在床上爬来爬去，将以床为办公桌的我的稿纸弄得乱七八糟，因夺我写稿的笔没有得逞而哇哇大哭，做晚饭的妻子忙赶过来将其抱走。上小学三年级的女儿因晚饭前不让她跳绳而耿耿于怀，吃晚饭时闷闷不乐。孩子是没有任何掩饰的，爱憎分明，立马可见。成年人就不同了，他们学会了各种各样的伪装，让你真假莫辨。有些人表面上对你很好，转身牙齿咬得呗响，恨你入骨；很多父母管束孩子威严无比，内心却是爱如珍宝；就连恋人之间，有时长时间不相往来，擦肩而过都沉默不语、形同路人，内心却是心驰神往、无时不想。伪装，往往是作茧自缚，自带枷锁，精神囚徒。当然，合理伪装，对自己是一种保护，只不要过分才好。所以，人们常说“当仁不让，恭敬不如从命”，就是这个道理。

人是最复杂的动物，也是最危险、最残忍、最具破坏力的“智者”。人类的贪婪带来对人文、对自然不可逆的破坏是有目共睹的。人类过去一直以自我为中心生活着，却不能以自然为中心来生活。科索沃硝烟未散，阿富汗难民如潮，伊拉克战火再起……，如果人们能常常站在太空的角度看我们的星球，能常常拨光自己，反省自己的行为，从功利中解放出来，还自己以稚子之心，人人都可以得到永久的放松，还自己以自然人的纯净，该多么快乐。

2003年初夏初稿

2011-4-20修改

第二篇 放松自我,放飞心情
《刻画美丽记忆 回归心灵港湾》

刻画美丽记忆 回归心灵港湾

工作忙了、旅行多了、朋友圈火了„„不知何时起，我习惯用手机记录日常的点滴，把喜怒哀乐的痕迹刻画在手机相册里。闲来无事，浏览观赏一下，追溯昔时昔日，品味亲情友情，让心灵回归平静的港湾。

一影一画间满含着悠悠思绪和绵绵情思。每隔一段时间，我就会梳理编排下手机里的相册，或按时间地点、或按景致人物、或按情绪心态，把我的照片安置进各自的“家”。在这里，再也没有潜在的收费、受限的容量、“阉割”的功能这些麻烦困扰，我可以尽情地挥霍心情，无限地享受快乐，在照片的海洋中，沉静心灵、放飞思绪，真正做到心之所向、情之所至。

安静的闲暇时光，独自安坐，随着指尖在屏幕上滑过，美丽的景、熟悉的人穿越时空来到眼前，而思绪却飞到千日之前、千里之外，没有压力，没有顾虑，只有自由的情感舒展的心。除了正常的浏览之外，我习惯用应用里的工具在照片上“写写画画”，添加说明；制作成长档案、纪念图册，刻画生活的美好印记；加密隐藏珍贵照片，确保“孤本”不致遗失„„一张张照片记录着变迁的历程，抒写着各时心境，释放着内心情感，隔屏相望感受到的是一种思绪的沉淀，一种情感的升华，深藏心底不为外人知的思念、愧疚、向往„„不断地飘离，不断地扩张，不断地向远方飞去。

忘不掉的过去，斩不却的情思，少了那一分枯黄色，我的回忆没有光彩全无，反而更加分明了。关上了带有密码锁的“门”，虽然漂泊依旧，但却没有放逐心灵，在这片属于自己的小天地里，隔绝的是痛苦哀愁，追求的是灵魂自我，回归的是平静心灵，展现的永远是真实的过往、真实的生活、真实的情感、真实的自我。因为这里是我心灵的港湾——我可以肆无忌惮、无所顾忌地感受最珍贵的回忆，最无私的亲情，最亲密的朋友，彻彻底底地放松自我、放飞心情！

第三篇 放松自我,放飞心情
《放 飞 心 情》

第四篇 放松自我,放飞心情
《展示自己》

展示自己

大千世界，芸芸众生，各有千秋，各具精彩，挣脱束缚，绽放精彩，你才会进步更快，也许你很优秀，但你把它掩埋内心深处，也许你有一技之长，但你深藏不露，也许你热爱读书，但你从不把书中的知识说出口，这样别人就无法认识你，了解你，无法看到你所迸发的魅力，不展示等于埋没，既然你有个性，有特点，为什么不放松自己，把它展示出来呢？

蝴蝶争破硬茧，历经千心，换来精彩辉煌的生命，虽短暂，但，她给了自己一个机会，再痛苦中坚强，再磨难中挣脱，再短暂中升华，再美丽中寻找奇迹。放松自我,放飞心情

舞台，是弘扬个性的平台，下面，有热情如火的观众，上面有红红的地毯，五彩缤纷的灯不停的闪耀，在这样一个环境中，展示你的风采，你会觉的别有一番味道。

寻找最灿烂的阳光，不要放弃自己，给自己一片展示的舞台，乌云背后总是阳光，肯定自己，让人生更为精彩。

展示风采，是交流的前提，有提高人与人的关系；展示风采，是进步的前提，有助于提高学习成绩，展示风采，给自己一片天空，给自己一个舞台，释放你藏在内心已久的张力，让青春之音迸发出来，流遍你的身体，使你充满力量，活力四射。放松自我,放飞心情

再这个时候，“沉默是金”早成为历史，而“释放个性”却是最好的挣脱。 展示自己，也是放飞心情的一部分，展示自己，你会打破束缚，你会飞的更高，飞的更远，让天空一起舞蹈，暴雨挣脱怀抱。

雄鹰展翅才能搏击出一片广阔的蓝天，大树张臂才能撑开一片凉爽的晴空，花儿的绽苞才能开出一片绚丽的大地，而我们，只有给自己一个展示自己的舞台，才能找到一个属于自己的天空。

告别烦恼，使心灵得到放松，给自己一片展示的舞台，让自己成为最闪耀的明星。

千年走一回，希望你无怨无悔，潇洒走一回，希望你敞开心扉，朋友，别在逃避，拿出勇气，展示自己，翻开精彩人生的另一页篇章。

第五篇 放松自我,放飞心情
《我心中的“清风明月”》

我心中的“清风明月”作文讲评

一、原题呈现

阅读下面的材料，根据要求作文。（40分）

“钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。”20年前，电视剧《编辑部的故事》里的一句台词，被无数人奉为处世格言。的确，没有人是生活在真空中，所以任谁都感觉得到，金钱的魔力，已经是越来越大了。似乎只要你肯花钱，就能获得种种优先权。甚至，那些多少年来一直被人们认为不该用钱买到的、也很难买到的东西，都成为了金钱的俘虏。

古人说，清风明月，不用一钱买。只是，于忙碌的时人而言，这也奢侈了。有钱的大佬，常常以财力避世，只是，内心的月朗风清，金钱是否能买得到？其实，在物质之外，最值得讨论的还是人的内在。如果精神需求也被拿来作为商品交换时，我们看似得到的东西，反而离我们越来越远了。

读了上述文字，你有何感想？请以“我心中的‘清风明月’”为题，写一篇不少于800字的文章。可以写自己的经历、感受和见解，也可以讲述身边的故事。

【要求】①选准角度，明确立意。②除诗歌外，文体不限。③不得抄袭，不得套作。 二、审题指导

仔细审读材料，抓住第二段中的关键句“内心的月朗风清，金钱是否能买得到？其实，在物质之外，最值得讨论的还是人的内在。如果精神需求也被拿来作为商品交换时，我们看似得到的东西，反而离我们越来越远了。”文题，我心中的“清风明月”，“清风明月”是一种隐喻，在写作中应该有具体的所指东西，比如我心中追求的理想、我心中的生活态度、我心中的文字、亲情、友情等等。值得注意的是，有一部分同学没有仔细阅读材料，没有从整体上把握材料的指向，仅仅抓住材料中“钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的”作文章，孤立地空谈讽刺“有钱能使鬼推磨”。同时，我心中的“清风明月”这个命题作文有限定性，限定了“我”，在写作中要彰显我，要尽可能地多写我自己心中所想，写自己的心声，自己的思考，而不是要重心放在漫谈他人的“清风明月”。 三、考场优秀作文选登

我心中的“清风明月”

高三（8） 王维 旭日东升，万物初醒，取一本书摊于桌上，撷一缕阳光共赏清晨生机勃勃之景。 烈日当空，天干地燥，握一卷素笺精心阅读，宛如清风环绕身旁。

夕阳西下，渔舟唱晚，泡一杯香浓的茶，翻读几篇文章。香茶伴经典，又是一刻幸福时光。

俗语说：“钱是万能的。”但文字在我心中却绝对是不可用金钱衡量的，它是我心中的清风明月，伴我一生。 快乐时，幽默、诙谐的文字可以锦上添花，让愉快的心灵更加舒畅、放松。

难过时，哲理的文字开导我。人生在世，花开花落，阴晴圆缺，悲欢离合是不变的定理。于己一生，每天都活在未知，我们不知道明天会失去什么，也不知道会留下什么，除了自己什么都不能带来，也什么都带不走。被如此洁净的文字洗涤，让我更加乐观坚强，不再伤春悲秋，精彩地开始全新的生活。

受挫时，文字犹如良师益友，不断给我安慰和鼓励。昔日李白吟叹“安能摧眉折腰事权贵”，放弃了高官厚禄，可官途失意并不能打压他的斗志，他依然“仰天大笑出门去”，一壶酒，一把剑，与清风明月相伴，活得潇洒自如。还有那“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，又何尝不是深受挫败之苦，但有心中的明月清风作陪，写诗，耕作，尽享田园生活的恬静，安宁。从文字中看他人人生，悟自己情怀，于是坚定信念，“吾志所向，一往无前，愈挫愈勇再接再厉。”

劳累时，同样还是几行清新隽永的文字，让疲惫的心可以暂歇。

游人曾说，我们每天都在失去着，正是这样，我们才成长着，长成我们所没有预料的样子。所以我们要学会舍弃。但于我而言，文字是我绝对割舍不了的，它是我心中的明月清风，时刻与我相依，让我一生不至于孤苦无依。

当暗夜无边的时候，我们需要几点疏星来照亮；当冰寒地冻时，我们需要一把火来取暖；漫漫人生，寒天冷日，我们用什么来温暖迎风而立的自己。是文字，是文字在每个你需要力量和勇气的时候与你相依，让你的人生温暖幸福。

文字，将是我心中的清风明月。

我心中的“清风明月”

高三（1）班 詹扬帆

清风明月夜，手捧一杯香茗，月光照在翻动的书页上。

物欲横流的今天，生活的快节奏已成为人们的常态，我们早已没有古人的那份悠然闲适的心情。我们无时无刻都在快步向前走，上班族们在飞速敲击着键盘，民工们在工地上飞快得砌起一面高墙，学生们一个个都在纸上奋笔疾书。

我们早已习惯了这样的生活。金钱的力量驱使着人们加快了节奏，都成了金钱的俘虏。我们每个人都像枕戈待旦的甲兵，随时准备与人较量厮杀。金钱的魔力似乎已经渗透了人的心。

没有人会想起已经多久不曾抬头仰望过蓝天，多久没有放眼眺望过远山，多久没有投入大自然的怀抱。或许有人说，只要我有钱了，我就可以尽情地去畅游世界了。却不知，内心的月朗风清，其实并不需要金钱的奠基。

不如在百忙之中，放下手头沉重的工作，暂时忘却那疯狂的题海书山，尽情地享受自己的清风明月。 不如在闲暇时光，约上三五好友，去登上一座不知名的小山。沿途的风景全是你的。那悠扬婉转的鸟鸣声，那泉水流淌的哗哗声，还有那是不是从你脸上拂过阵阵微风„„行走在山间小径，幸运的时候还能看见各种小动物，以松鼠居多。顽皮的小松鼠是山之子、树之友。一听到声响，机灵的松鼠捡起一颗美味的松果子，“嗖嗖”地爬到树上，看着地上的人。登上山顶，再渺小的人也会有一种“一览众山小”的豁然，豪气万丈地喊出自己的朝气和热情。

我心中的清风名月，是登上山顶放飞心情。

不如在月朗风清的夜晚，手捧香茗，陶醉于书本的油墨香中，与王维一起去“明月松间照，清泉石上流”的人间佳境，与他“行到水穷处，坐看云起时”；我会和李清照在黄昏时登上一叶扁舟，品味她那“卷帘西风，人比黄花瘦”的相思忧愁；我会与苏轼共游赤壁，看那“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的壮观景色。在书海墨香中，我仿佛是一只帆船，让知识的风儿吹我不断向前。放松自我,放飞心情

我心中的清风明月，是品味书香悠然畅想。放松自我,放飞心情

不再去想物质欲流的现实，在这一刻尽情地放松自己，放飞心情，悠然畅想。品味属于自己的“清风明月”。

我心中的“清风明月”

高三（7） 罗巧荣

世人熙熙攘攘，皆为名利来往。生活节奏日益加快，太多的人奔波劳累，目标只有升职、加薪。这些人年轻时，用健康换钱，老来，再用钱换回健康，回眸望去，突然发现，他的生活，剩不下什么。

暑假，与同学去乌镇游玩。很久以前，鲁迅笔下的故乡就给我留下了深刻的印象。清晨有船桨破水声，街道上小贩的叫卖声，到处乱跑的孩子，以及流过小镇的一条小河，跨河的小桥，在风中徐徐前进的乌蓬小船。这样的风土人情从未体验过，于是我兴冲冲地跑去玩。

“乌镇果然不一样！”这是我进入景区的第一感受。一排小船停在岸边，游人可以免费玩，可惜要排好久的队，因此放弃了。但这丝毫不影响我的兴致，顺着街道走过古色古香的建筑不由让人眼前一亮，古老的建筑下是各种店铺，有冷饮店、小吃店、服装店„„

疯玩到晚上，看来灯火通明的夜景，我和同伴拖着疲惫的身体走回酒店。走在人行道上，扭头看着依然充满欢声笑语的明亮的乌镇，不知为何，有点失落，玩得挺开心的，可是却并不是很留恋，也许这和我印象中的江南水乡大相径庭吧！

“游人追求的就是这个？”我不由轻声发出疑问。

同伴迟疑片刻，答道：“商家追求的是这个吧。”

“商人满足的是游人的需要。”我一本正经地回答。忽然，我想明白了一些，“这只是披着古镇皮的商业街。”一个用来居住的小镇，应该是恬静的、安详的，不会游人在夜幕下打扰她的沉睡，也不会游人将它改得面目全非，不伦不类，只为追求商业利益。

游人游玩后不该是身心俱惫，而应该是身心愉悦。现在才发现我很傻，所谓古镇的悠闲生活，我完全可以体验，抱一本书，拿杯饮料，哪凉快哪呆着去。

要感受清风明月，不一定要去看天空中的一轮明月，窝在沙发，津津有味地看电视也行；也不一定要吹着凉爽的清风，风扇送来的凉风也可以让人安睡。

人活着不一定要大富大贵，不一定要天天大鱼大肉，活着只需一种态度，生活是拿来享受的。 无论你是喜欢奋斗，还是喜欢悠闲，只要符合你心中钟情的生活方式，那它就是你的“清风明月”。

我心中的“清风明月”

你有多久没有抬头看天空了？

——题记

“物质是精神的基础，人们只有先享受物质财富，才能去发展和享受我们的精神世界。”政治书上的一席话，早已扎根于我们的脑海。是啊，没有了物质，又何来精神？是吗，真的如此吗？我深思。

沙滩上出现一幅画面，画面中的景致有些不协调。那是两个人在沙滩上晒日光浴，可笑的是，一个是百万富翁，另一个却是衣裳褴褛的乞丐。

“你为什么不去挣钱呢？”富翁问乞丐。 “为什么要挣钱呢？”乞丐反问。

“为了盖大房子，买车子，然后舒舒服服地躺在这儿！”富翁得意洋洋地说。

“是这样吗？可是我已经舒舒服服地躺在这儿啦！不是吗？”乞丐眯着眼睛，似自言自语。

在现实社会中，很多人就像年轻时的富翁，忙忙碌碌，追求一辈子的荣华富贵，而忽略了心中的那一份宁静，忽略了那珍贵的“清风明月”，不用一钱买。

此刻，我幸运，因为我心中还有一方圣地，那里摆放着我的“清风明月。”

在家中，我那温暖的家庭就是那一轮皎洁的明月。家人的关爱似一缕清风，我时时怀抱在柔和的抚摸中。 冬日里，母亲手中翻飞的针线；夏日里，父亲头上流不停的汗珠；春日里，奶奶手上的老茧„„ 那一轮明月，一缕春风伴我成长！

在校园里，我的班级就是那一轮洁白的明月，朋友间的友情恰似徐徐而来的清风，让我时时享受温暖的关怀。

早晨，伙伴们结群一同跑操；中午，大家嬉闹一起去进餐；晚上，一同埋头苦读于明亮的日光灯下„„ 那一轮明月，一缕清风伴我前进！

不管是在温暖的小家，还是在热情的校园，甚至是在热闹无比、喧嚣嘈杂的大街，我都有我的“清风明月”，那一方不被打扰的圣地。

在一旁递过母亲手中的饭碗： 在一旁阅读朋友的来信；、 独坐一隅，静静听歌„„

让我们扣问自己的心扉，你有多久没抬头看看“天空”了？

四、待商榷修改文

我心中的“清风明月”

在那繁华的唐宋时期，有着不少的人选择了游山玩水，不问世事，自我沉醉于美丽的湖光山色之中，在他们的世界里，这便是“清风明月”。他们认为社会世俗，官场险恶，而自己就是那一朵出自淤泥的莲花。

在那动荡不安的战国时期，也有着很多隐居山林的隐士。在自己修筑的茅屋之中，过着自认为与世隔绝的生活，想象着自己与“他们社会”的不同。这也是他们的“清风明月”。

难道这真的就是“清风明月”吗？我在心中有了很大的困惑。如果是，那我们为什么不都像他们一样去追求那种“清风明月”呢？

我们没有去追求那种“清风明月”，是因为我们内心都十分清楚，那种所谓的“清风明月”，并不是正确的，并不是我所想要我所追求的“清风明月”。

我请中的“清风明月”不是在那湖光山色之中，也不是在那山间茅屋之中，而是在我们自己所处的真实社会之中。

如果在唐宋，如果在战国，真想去问那些所谓的君子，隐士——你们是真的能够逃离自己所处的社会吗？我想答案肯定是不能够的，那又何必这样呢，那又为什么不在真实中去做到清风明月呢？只有在真实的社会才能够创造出出淤泥而不染的莲花呀——这点，他们不懂。

我心中的清风明月，不是空中楼阁，也是建立在诸多的物质基础之上的。俗话说保暖而知耻，没有最基本的物质保障，又怎么去追求“清风明月”呢？

我心中的“清风明月”是这样的，在我们自己所处的社会中，用自己的劳动去取得自己的需求，在这些基础之上去追求我们内心的真善美，去承担责任，去帮助他人，去提高自己的精神素养，不为诱惑所动，不为外物所伤„„

“清风明月”，并不是一种难以捉摸的事物，它不用寻找，因为它在我们每一个人的心中，在这喧闹的社会中，我们要保护着我们心中“清风明月”，让它越来越清晰。

我心中的“清风明月”

现实与内心真正需要的东西往往相反。现实中，花钱就可以获得种种优先权，可以买来舒适的生活，也正是这种金钱的魔力使许多一直以来认为不能买到的却成了金钱帝国俘虏。以至于名句“有钱能使鬼推磨”变成了“有钱能使磨推鬼”。而内心的“清风明月”却又真的能买来吗？

金钱是人在现实生活中对物质的追求。而内心的“清风明月”却总跟它相对。因为内心的“清风明月”是金钱买不来的。而金钱对我来说对于心中的“清风明月”是一种灰黑色的污染气体。风不再清，月也不再明。

我心中的“清风明月”是希望没有金钱的污染的，不然就不是“清风明月”了。

住在城市里的人花钱去农村，来使自己内心的“清风明月”能够保持。看似是对内心压力的释放，对烦恼的解脱，但真的被释放与解脱了吗？

但其实我心中的“清风明月”是希望不在金钱的帮助下能够依然风清月明。不必要花钱去大自然，虽然对城市人，那是使风清月明的最快方式，但只要自己努力使自己静下心来，对着墙壁或是任何东西发呆，对自己的脑子放空就好。一种真正的内心解脱其实在于自己。

如果现在你很烦，若是有人希望用钱来换取你心中的烦恼，这可能吗？内心的月朗风清并不是用金钱来换取的，甚至只会加重污染。

现在有人花钱去大自然，花钱去游乐场，好像这些事做过后内心的压力就减少许多。但是若是一旦再次牵动内心的一根粗糙的弦，你心中还会安宁吗？

但若是真正的自我追求内心的月朗风清，那根粗糙的弦还在吗？若是更进一步，将弦磨光，当再次弹起时或许就不再只是月朗风清了，还有动听的乐声在你全身唤醒每一个细胞。

若这些用金钱去换，不可能换来真正的内心清风月明，若能换的就不是真正的内心清风月明，或许只是使心中多了份更加繁杂的因素——金钱。所以内心的月朗风清不是靠金钱换来的，金钱换来的只是内心多了份令人烦恼的因素存在。

若人的内在可以被金钱收买，那钱还有什么不可以买，但老被利欲熏心的人，也常常会用精神需求作为商品交换。

用金钱换，或许看似得到了，却反而离我们越来越远了。学会用自身控制内心的清风明月比希望用金钱换，看似结果相同，但其实本质完全相反。