苹果

我喜欢的水果有很多，有黄澄澄的橙子，有多汁的荔枝，有酸甜的草莓……可我最爱吃的是营养丰富的苹果。

苹果的外皮是红彤彤的，看起来像一个小灯笼，里面的肉是白色的，有很多汁，酸甜可口，还可以解渴。

苹果不仅可以解渴，还有着丰富的维生素C。在美国，许多人每周都要节食一天，只吃苹果，不吃饭。光吃苹果就可以满足人体营养所需。

苹果是心血管的守护神，它也可以来美容我们的皮肤，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤的斑纹，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国研究人还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效。”每天吃一个红富士，就可以满足人体所需要的大部分维他命C。

这就是营养丰富的苹果，大家每天都要吃一个苹果，这样才会让皮肤更美。

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