竞走的比赛规则,竞走为什么容易犯规？

1、竞走时步速快，但必须符合规则要求。竞走时平均步长约为110厘米，步频为每分钟200步左右。

2、走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地。脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直，膝关节不弯屈，支撑腿在垂直部位时必须伸直。

3、竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，裁判员可举白旗予以警告。若再次犯规，裁判员可举起红旗取消其比赛资格。若运动员在最后一圈时犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。

竞走为什么容易犯规？

竞走也许不是世界上最艰苦的田径项目，但肯定是最枯燥的一项。走，谁不会呢？但怎么走才又快又好、又不犯规？“千里之行，始于足下”，这个几乎每天都出现在生活中的项目，您了解多少呢？

　　“犯规”是最大的敌人

　　在竞走比赛中，运动员因犯规被罚下是常有的事。

究竟是什么原因导致这一现象？这要从规则说起。竞走比赛有两项核心规则：

首先，运动员必须始终保持有一只脚落在地面上；

第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。在漫长的行进途中，稍微的松懈和动作变形便会被裁判抓个正着。

而在金牌的诱惑下，太多的运动员落入了“偷跑两步”的陷阱，从而在距终点前的瞬间前功尽弃。中国第一枚田径金牌（陈跃玲，1992年）正要拜俄罗斯选手最后冲刺时刻的犯规所赐。