自制花生牛奶热量（自制花生牛奶）

对于花生牛奶，相信我们很多人都不陌生。我们很多朋友都是喝这种饮料长大的。

甜甜的牛奶，软软的花生，是很多朋友对花生牛奶的印象。虽然我们可以从外面的商店买到这种美味的饮料，但我们不放心那些有防腐剂的饮料。

让让我们来看看自制花生牛奶的做法。花生奶口感顺滑，营养丰富。

它是我们许多朋友每天必不可少的饮料。至于自制花生奶，原料便宜，方法也很简单。

我们这些喜欢花生奶的人都可以学习一下，让自己更安心。泡点花生。

金额没有限制。根据个人喜好，我放两个。

泡好后有一小碗。它最好浸泡在温水中。

赶紧泡。只需要大约一个小时。

2、用豆浆机把泡好的花生榨出来。(当然要加适量的水)3、锅中煮花生汁。

打开后，用小火煮沸。这时候用勺子舀出一些浮沫，直到干净为止。

4、放点白糖继续煮。用勺子搅拌，直到完全溶解。

5、将一袋纯牛奶放入锅中(可自行衡量)，边煮边搅拌，停火。8、美味的花生奶做好了。

营养花生营养价值高，含有丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素。此外，花生含有丰富的矿物质，尤其是人体必需的氨基酸，可以促进脑细胞的发育，增强记忆力。

2、牛奶的营养价值也很高。它含有大量的矿物质。

除了众所周知的钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也很高。牛奶中的钙磷比例很好，有利于钙的吸收。

看了上面关于自制花生奶的详细介绍，大家应该对自制花生奶有了一定的了解。在我们的生活中，我们喜欢这种营养又美味的饮料。

在家的时候，还不如最后一次自己做。这样，我们不仅可以享受美食，还可以放心地喝。

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