这一周，我们参加了生存训练，在这之前我们个个都兴高采烈，希望这一天快点到来。
周一这一天，我们兴奋得上课都没专心听，中午，听到俞老师说：“拿好游泳物品，准备出发！”我的心就怦怦地跳动着。来到游泳馆，我们换好衣服，就开始做准备操了。“下水！”教练一声令下，我们便乖乖地下去了。“开始憋气。”我们就立刻行动起来。
第二天，教练教我们滑行与蹬腿。首先，他让我们一个个来滑行，看我们滑得还不错，便教我们蹬腿。教练把我们拉到岸上来学习。“1…2…3…4…”喊着口号，便开始了。一会儿，教练让我们下水试试看。第一个是我，我腿一蹬，便像箭一样滑了出去。哎呀，滑得太快，眼镜忘带了。第2次，我做得还可以，不过大腿没有伸直，蹬得没有力。
第三天，大腿终于伸直了，我可开心了，可我游的时候不像朱芝谊她们，肩膀都没有用力，而我动用很大的'力，导致身体一翘一翘的。唉，好苦恼啊！
第四天，我想学换气，可教练不让我学，说我腿部都还没有到位呢，我只好继续练习，“1…2…3…4…”
通过这次训练，我懂得了不少；游泳时应腿用力向前蹬，游时还要放松，身体不要用力，大腿不要动，小腿动，大家记住了吗？
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