拖延心理学读后感 3000:《拖延心理学》pdf

admin 读后感 2021-05-06 09:52:18 读后感

《拖延心理学》pdf

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

如何评价拖延心理学

拖延心理学2怎么样

刚刚读过一本《万恶的拖延症》，再来看这本《拖延心理学2》，首先是通过本书中对于拖延者行为的分析以及阐述，再一次毫无异议地笃信了自己是名副其实的拖延症患者，再就是在心底非常非常深刻地意识到了拖延对自己的生活、成长以及未来的种种危害，还有一点就是获得了一种关于定义拖延以及疗愈拖延的数学公式——拖延方程式。虽然没读过《拖延心理学1》，虽然说用一个数学方程式来分析拖延，进而再做为疗愈的依据令我有点丈二和尚摸不着头脑，但是这丝毫不会影响我对本书的阅读，因为本书在第一部分就拖延者产生拖延行为的原因多数是受到自身遗传性因素和外部环境的影响才形成的，以及拖延的类型表现、谁该为拖延负责和拖延本身对于社会对个体生命的种种危害的研究分析，在这里作者所列举的很多拖延的行为，看看我们工作或学习的过程中吧，总有太多太多的诱惑挤满我们的视线，而稍微的一个懈怠可能就会令某些本不该拖延的事情一拖再拖，一个有趣的游戏又链接了另外一个有趣的游戏……毫不夸张地说，时间就在这些流连忘返之中一去而不回了，而手头上真正要做的工作还没有开始。曾经因为自己的一拖再拖而耽误工作疑惑学习的现实，令我我非常痛恨曾经自己，一个人潜在的惰性又时常占据主导，而迫使自己很无奈地接受自己的拖延行为，也就是说每个人都是有着一定的自我约束能力的，拖延只是另一个懒惰的自己暂时占据了上风而已，事实上只要我们掌握了一定的自我控制的力量和战胜拖延的有效方法之后，我相信拖延也不是不能战胜的，《拖延心理学2》的第二部分恰恰为读者分享了这许多，着重阐述了诸如调整期望法、重新设定价值法、驯服冲动法等战胜拖延的具体方法，人生因不拖延而精彩“

有谁看过拖延心理学这本书，怎么样，可以帮助解决拖延症吗

本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题。