小暑的寓意是什么意思（小暑节气——夏日摇扇可健身）

小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

炎热的意思，小暑为小热，还不十开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国入壮成长阶段，

夏日摇扇可健身

在炎热的夏日,经常坚持摇扇运动,不仅可以消暑纳凉,还可健身防病。摇扇,需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。坚持摇扇纳凉,正是对手指、腕和肩部关节、肌进行锻炼的极好机会,不仅可以促进上肢的血液循环,还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。

有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎,而摇扇时,通过对肩关节肌肉韧带的锻炼,可增强其力量和灵活性,从而有效地预防肩周炎。

摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼,还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的,即左脑半球支配右侧肢体,右脑半球支配左侧肢体。有些人长期习惯使用右手,左手运动较少,以致右脑半球缺乏锻炼。

因此,夏日经常左手摇扇,不仅可以改善左侧肢体的灵活性和防止萎缩,还可促进右脑功能,增强右脑半球血管的弹性,从而有效地预防和减少脑溢血等脑血管疾病的发生;另外,扇子携带方便,在户外纳凉,驱蚊消暑,实在是度夏的一大乐趣。

除了摇走肩周炎，还能摇走“情绪病”

人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。无论是吹空调还是吹风扇，大多是在室内，一个人闷在家里。在没有空调的年代，大家都是坐在大树底下，摇着扇子纳凉。大家聚在一起一边谈天说地，一边摇扇纳凉、驱蚊消暑，这也是中老年人度夏的一大乐趣。