打羽毛球的好处 打羽毛球有什么好处？

网友提问：

打羽毛球有什么好处？

优质回答：

1.可以强身健体，而且促进皮下脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的作用；2.还可治疗颈椎病，如肩颈部疼痛、或头晕等，尤其适用于长期伏案工作者。3、对视力有好处，可以调节视力，解除眼睛的疲劳。4、预防心脏疾病和增加肺和量。

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作为一个轻微颈椎病患者，小编觉得打羽毛球最大的好处就是缓解颈椎病痛了。这应该很好理解，经常低头看手机的朋友可以通过打羽毛球仰头、转头来休息颈椎。

其实不少人肩颈部的问题是一致的，通常驼背或长期姿势不良还会造成肩胛肌的负担过重，脖子酸、肩膀发木，这些感觉相伴相生。而经常打羽毛球就可以改善肩颈、甚至是腰部酸痛，预防增生。

有种说法，打羽毛球可以让人“眼明手快”，这很有道理。羽毛球球速快，想打好球就要保持眼睛的专注度，由此就可以起到锻炼、改善睫状肌功能的作用。

除了这些特别的好处，羽毛球还有和其他运动共通的好处，比如帮助有需要的人群减脂。因为打羽毛球不受天气等客观条件限制，而且一般水平的锻炼对抗性不强，要求不高，而就算只是打“和平球”也很有意思，但运动量却不小，需要不停捡球、跑动等等，很适合刚开始锻炼的朋友作为一项长期坚持的健身运动。

而打球时一直在不停利用手臂、腿部以及上下肢关节等部位，对于全身都可以起到锻炼作用。同时，坚持这样的运动必然可以通过大量排汗美容养颜、强身健体，预防久坐不动人群易发生的心脑血管疾病。

此外，羽毛球技术中不仅要抽吊结合，还有不少多变的小球技术，这不仅可以让身体各部位灵活，还可以锻炼脑子，毕竟用脑子打球多思考才能提高水平。

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现代羽毛球运动起源于英国，在1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。但是，早已成为我国老百姓参与性较高的运动项目之一。

国家体育总局乒羽运动管理中心主任此前在一次公开场合透露，据体育总局的一项全民体育现状调查报告显示，除了基本的“健步走”，羽毛球在中国是参与人数最多的体育运动，整个羽毛球人口高达2.5亿。

从太原来看，有山西体育中心、山西全民健身中心、迎泽区文体中心、万柏林区文体中心、太航职工体育馆、滨江国际健身会所、新起点羽毛球馆、永辉羽毛球馆等羽毛球馆，而不少学校也有自己的羽毛球馆，比如中北大学、山西医科大学、太原市第十二中学校、太原市第五十二中学校等。目前，太原已有百川、DS、羽华、浮云等数十家羽毛球俱乐部，举行的各项大小赛事也有几十个。

为何羽毛球受到市民如此之热捧？首先说，羽毛球上手快，无论老少，谁都可以打两下，于专业性要求不高，不需要多么深的基础技术。其次，羽毛球又是最具健身效果的运动，它需要参与者有一定距离的跑动，可以达到出汗的目的，同时还会锻炼肌肉群，培养灵活性、柔韧性等全面素质。第三，打羽毛球的娱乐性也很强，不少选手就是享受用假动作欺骗对手的乐趣，抖手腕、吊网前球、跃起劈杀，都是不少业余运动员津津乐道不断追求的动作。

此外，羽毛球还可以球会友，成为人际关系交往的一个不错平台。值得一提的是，太原现在有很多小学生常年参加羽毛球的业余训练。

不过，打羽毛球也会不可避免带来一些对身体部位的伤害，比如对膝盖、肩膀、肘关节、脚趾、腰椎等。因此，一定要做好运动之前的热身，与之后的放松拉伸活动。

总体而言，羽毛球运动是一项老少皆宜、娱乐性与竞技性兼具的项目。

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羽毛球运动老少皆宜、可休闲可竞技，参与人员、场地乃至环境都没有太大要求，是个特别适合锻炼身体的好项目。

从锻炼身体角度来说，羽毛球运动可以锻炼到全身肌肉群，加快血液循环，增强心血管系统和呼吸系统功能，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，还能舒释放压力，舒缓身心。在羽毛球馆里，满头白发却身形匀称、精神饱满、步履矫健的老人可不少见；

从运动特点来说，无论是休闲羽球还是竞技羽球，都能让参与者从中找到运动的乐趣。对休闲羽球来说，易于上手，无论有没有基础，挥拍子击球谁不会？就算是业余竞技，找个教练指导3个月，也能在球馆里有模有样地击败一大批爱好者；

从场地要求来说，在球馆里打球不受天气影响，随时可以约个球友一起挥洒汗水；

从人际交往来说，羽毛球运动没有直接身体接触，最大程度上减少了因为运动碰撞引起的摩擦。

因此，作为业余运动，羽毛球确实是很好的锻炼项目，并且在国内群众基础非常好，不论你是哪个层次的爱好者，都能很容易地找到水平相当的球友。

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单单作为一个羽毛球爱好者，我觉得羽球是一项由锻炼身体进而升华到磨练意志的一项伟大运动。，为什么这么讲，我简单的表达一下自己的想法。

1.对身体的锻炼。众所周知，羽球是一项极度需要体力的运动，可能有的人会嗤之以鼻，小小羽球，能要什么体力，据科学统计，在比赛时，一场逾1小时的羽毛球比赛，约跑动6400米，而目前国内中超联赛球员平均跑动距离为7000米，我们普通人看足球赛事时会感叹运动员其惊人的体能，殊不知，羽球也不逞多让。并且在羽球运动过程中需要配合大量的重心的移动，还有腰部，大臂，腕部以及手指的发力，可以说，如果羽球要想达到一览众山小的高度，必须要付出我们平常人所无法想象的努力。

2.对心性的历练。这里我狭隘的认为对心性的历练是坚持。中国有句古话，叫慢一点，等等你的灵魂，开个玩笑，其实，心性的历练是无处不在的，当你沉下心来去钻研，再困难，那都是能有一个让自己满意的结果的。学习羽毛球是一个漫长的过程，还记得刚接触这项运动时，听着整个球场上学长们打球时炸裂般的击球声，恨不得第二天就能跟他们隔网相对，但理想是丰满的，现实是骨感的，自己根本就不是他们的一合之将，这个过程真的持续了好久好久，中途有无数次想要放弃羽毛球，那段时间，我恨自己怎么这么笨，学个东西怎么这么慢，进步得跟蜗牛似的，我甚至连自己存了好久的生活费买的拍子都无数次被我扔在了球场上，仿佛是个累赘，但过后想一想，再学习学习吧，谁让他们接触这项运动比我早呢？不求打的过学长他们，但求能多拿几分。也许打球真的需要一点这样的阿Q精神。现在，我们已经毕业了，但我们几个一起打球的，在讨论组里聊的很开心，我知道自己慢，知道自己好多地方没有别人学的快，但那又怎样？我坚持下来了，以一种蜗牛爬的姿态坚持了下来，我虽然学的慢，但总算是学到了。这，不算晚吧。试想，如果当初我觉得自己学的慢而放弃了它，可能我就错过了这项充满魅力的运动，更不可能在现在的工作中因坚持而受益匪浅。

3.对意志的磨练。上面我也说了，羽球是一项极度需要体能和坚持的运动，试想，如果一个意志不坚定的人，如何在这项运动中有话语权。熟悉羽毛球的人都知道，在羽坛，有个人，叫林丹，还有一个人，叫李宗伟，他们两个还有另一个称呼，一个叫林一轮，一个叫千年老二，他们的职业生涯历经的风浪可能是我们中大多数人一辈子都承受不了的。但他们只有一个信念，羽毛球。是的，没有人生来就是巨星，但他们既然选择了这条路，就一定要把它走出光来，无论前路多漫漫。到了他们这个层次，没有坚强的意志，如何被称作大师？

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索……

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