女性适合学什么防身术？我想锻炼一下身体,但不知道学什么,比较适合

  太极,以柔克刚 
 
 
 
 
女子防身术  
 
    “女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。
  简单地说，任何搏击都分为两个部分：招式和战术。  
      首先分析其招式。女子防身术的招式其实没什么很大的技巧。一般是在贴身的情况下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部顶击对手的致命处：面蒙、咽喉、锁骨、肋骨，上打太阳下打阴等。
   
 
      肘部和膝部的力量相对自身其他部位的力量是比较大的，而攻击的目标却是人体上十分薄弱的部位，以强打弱。但凡在搏击中，自然要为自身的“弱点”防守。可女子防身术却能破解男子的防守，其实是在于它在战术。
   
 
     的确，女子防身术是关键在于战术，不在于击技。因此破解女子防身术并不要在招式上进行分析、改进。进中有退方为“进”，只要以这样的“境界”去迎击，此防身术则不攻自破。 
 
     女子防身术强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。
  因为女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。 
    一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。因为一个没有练过武术，身体柔弱的弱女子，是不可能拉开架势，“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。
   
 
    现在所教的防身术，不是复杂难以用得上的擒拿散打，而是简单使用的“一招制敌”。既然是一招制敌，必须在一击之下结束战斗，因此特别强调时机，要隐蔽，突然的进攻。如果盲目进攻，只会令歹徒有所防范，令自己更危险 
 
         
当双臂被抱住时，猛踏对方脚部 
 
当对方将你连胳膊都抱住时，双臂不能动，此时应判断对方双脚位置。
   
 
当双臂被抱住时，找准对方前脚位置，抬腿。 
 
头部被抓破解法：上步攻击对手裆部，而后上步踢其后腿。 
 
当对方抓住你的头发时，首先要挡住他的腿，防止他踢你或撞你面部同时避免倒地。
   
 
头发被抓破解法：把他的腿拨开，盯住他的手，防止他打你面部。 
  
特点： 
简朴:尽量先发制人、避实就虚、不要以硬碰硬。合理使用膝盖、指戳、侧揣、少使用擒拿,摔打。
   
高效:攻击其弱点,比如眼部、咽喉、腹部、档部。就女性而言,体质不如男性。必须一招制敌、一击必杀。 
非传统性:关键时候可使用牙咬、器具、比如手表(套在手上,用手表打击对手)。