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悦动燃脂初级-拉伸

admin 知识百科 2023-05-16 00:45:18

每个人都想拥有一个好身材,而减脂塑形也是大多数人进入健身房的一个首要目的,今天就给大家带来一些减脂的初级训练方法,只需要在家里就可以完成。

步骤一:全身舒展

双腿分开一点点,双手往上交叠,然后往下放松,往外最大幅度延伸;

步骤二:左右腿前侧拉伸

双腿肩宽,然后抬起腿部用右手拉住腹部收紧挺胸,下颚微收,保持右腿前侧有一定的拉伸感。

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