新疆夏季作息时间

篇一:《2015年夏季作息时间1》

2015年夏季作息时间表

（2015年5月4日执行）

上午：

教工上班： 7:30

晨 读： 7:00—7:15

第一节： 7:20—8:00

第二节： 8:10—8:50

第三节： 9:00—9:40

间 操： 9:50—10:05（高三、初中）

9:50—10:10（高一、高二）

第四节： 10:05—10:45（高三、初中）

10:10—10:50（高一、高二）

第五节： 10:55—11:35（高三、初中）

11:00—11:40（高一）

11:00—11:45（高二）

教工下班： 11:30

关校门： 12:00

午 休： 12:30—14:10

下午

开校门： 14:10

教工上班： 14:30

第六节： 14:30—15:10

第七节： 15:20—16:00

眼保健操： 16:00—16:05

第八节： 16:15—16:55（高一、高二、初中）

16:15—17:00（高三）

第九节： 17:05—17:45（高二、初中）

17:05—17:50（高一）

17:10—18:00（高三）

教工下班： 18:00{新疆夏季作息时间}.

关校门 ： 18:20

晚自习

开校门： 18:50

住宿生第一节晚自习：18:45—19:50

走读生第一节晚自习：19:00—19:50

第二节： 20:00—20:50

第三节： 21:10—22:00

第四节： 22:10—22:50

注：晚自习

（1） 初中周一至周五晚自习上3节

（2） 全校周六晚自习上2节，周日上3节（高三周六上3节，周日上4节）

（3） 月假返校晚自习上2节

篇二:《最完善的作息时间表(新疆地区)》

篇三:《2016关于夏季作息时间通知》

ZJHR发行[2016]第04号

关于夏季作息时间通知

根据公司《规章制度》的考勤规定，并考虑公司的实际情况。，现将夏季作息时间更改通知如下：

上午上班时间8：00-12：00{新疆夏季作息时间}.

下午上班时间14：00-17：30{新疆夏季作息时间}.

请各员工遵守！

人事行政部 2016.05.31

篇四:《夏季作息时间安排》

夏季作息时间

上 午{新疆夏季作息时间}.

起 床 6:50

早 操 7:00

早 餐 7:30

预 备 7:50

第一节课 8:00———–8:45

第二节课 8:55———–9:40

第三节课 10:00———-10:45

第四节课 10:55———-11:40 午 餐 12：00

下 午

预 备 2:10

第五节课 2:20———–3:05

第六节课 3:15———–4:00{新疆夏季作息时间}.

第七节课 4:20———–5:05

第八节课 5:15———–6:00 晚 餐 6:00

晚 上

预 备 7:20

第九节课 7:30———–8:15

第十节课 8:25———–9:10 熄 灯 11:00

本表从2016年5月9日起执行。

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篇五:《夏季作息时间安排》

安徽银铃食品有限公司

关于夏季作息时间安排的通知

夏季来临，公司为顺应季节变化，合理调节同事工作和生活，作出员工夏季作息时间安排，请全体同事共同遵守，具体如下： 上午：7：30-11：30

下午：14：00-18：00

特此通知。

安徽银铃食品有限公司

2015年5月28日

篇六:《2015新疆公认最健康作息表》

2015新疆公认最健康作息表

最后一公里2015-02-25 10:30:57来源：最后一公里

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分享到 世界卫生组织认为，健康也有一个公式：

健康 = 60%生活方式 +15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

看来，我们有健康的身体取决于遗传、社会、医疗、气候因素，更取决于我们的生活方式！

那么，按照新疆的节气作息，最健康的生活方式是怎样的呢？

起床

8 : 008:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。{新疆夏季作息时间}.

吃早饭

8 : 20 – 9 : 00早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。

避免运动

9 : 30 – 10 : 00清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。

安排最困难的工作

10 : 00 – 11 : 30学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

眼睛需要休息一会儿

11 : 30看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。

吃点水果

12 : 00上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。

午餐别忘了多吃豆类

13 : 30 – 14 : 00豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。

篇七:《11 关于调整夏季作息时间的通知》

篇八:《关于调整 年夏季作息时间的通知》

关于调整 年夏季作息时间的通知

院属各处、室、部：

从 年 月 日至 年 月 日执行夏季作息时间，上班时间调整为： 上午8︰00至12︰00，下午15︰00至18︰00。

特此通知

20 XXXX 学院办公室年 月 日